Valg af den bedste walking sko til dig - dummies

Et godt par walkingsko løber dig overalt fra $ 40 til $ 100. De skal have god stødabsorption og bør være stivere og mere støttende end løbesko, på trods af at de har en fleksibel forfod. Mellemsålene er tyndere end løbeskoene for at rumme den langsommere fodrulle, når du går. De har skrå eller let vinklede hæle for at muliggøre en glat hæl-til-tå-rulle.

At kende din fodtype og have en grundlæggende forståelse for sko-terminologi, bør hjælpe dig med at vælge den sko, der passer bedst til dig. Selv før du sætter skoen på, skal du kunne foretage en hurtig inspektion og have en ide om, hvorvidt det er et godt valg eller ej. Selvfølgelig bør du altid prøve enhver sko, du køber til pasform og komfort.

• Pronatorer bør se efter en sko med en bevægelsesstyringsenhed i mellemsålen. De skal også se efter en bestyret, lige sko, som giver støtte til indersiden af ​​foden og dermed forhindrer dig i at overbruge indersiden af ​​din fod. Pronatorer bør også se efter en forstærket hæltæller for kontrol og stabilitet. Robuste overdel og stabilitetsremme kan også hjælpe med at forhindre indadgående rulle. Sko med for meget polstring kan overdrive pronation, så undgå dem.

• Supinators bør søge større stabilitet og en sko med ydersål, indersål og mellemsål designet til ekstra stødabsorbering. Slip-lastede, buede sko er nok din bedste indsats, fordi supinators har stive fødder. Køb sko med forstærket materiale rundt om anklerne og faste hæltællere for maksimal ankel- og hælstøtte. Ekstra dæmpning under fodens kugle hjælper med at øge komforten.

- Ejere af

• neutrale fødder kan bære stort set alle sko og sikres passende støtte og komfort, men du kan finde ud af, at sko med en buet form passer bedst. Selvom dine fødder er neutrale, og du ikke har nogen skadeproblemer, skal du ikke skimme på de grundlæggende walking sko funktioner. Vær opmærksom på skadesmønstre

Vær opmærksom på dine sædvanlige skader - selvom din rutine ikke har forårsaget dem. Hvis du er tilbøjelig til ledsmerter i dine ankler, knæ, hofter eller nedre ryg, skal du kigge efter en velbeskyttet sko, der gør det muligt for din fod at bevæge sig naturligt. Definitivt gøre en indsats for at gå i gående sko i modsætning til kjole sko eller løbesko.

Dine fødder understøtter hele din kropsvægt. Hvis du gør noget for at kaste dine fødder off-kilter, forårsager du ofte problemer andre steder i din krop.

For dem, der er udsat for korn, bunioner og blærer, skal du se efter sko med en bred, rummelig tåkasse.Ny Balance er et af de få atletiske skovirksomheder, der sælger forskellige bredder fra AAA til EEE. Mange butikker bærer ikke den fulde linje med New Balance-størrelser, men mange postordekataloger gør det.

At holde kilometer, hastighed og gå overflade i tankerne.

Vandrere, som gennemsnitligt mere end 30 miles om ugen og / eller som går for fart, skal søge efter højtydende fodtøj. Her er hvad man skal se efter i en højtydende sko:

Letvægt

• Masser af funktioner til forbedring af stabilitet, dæmpning og stødabsorption, som forstærkede hæltællere, stabilitetsbånd og højteknologiske mellemsål og indersålsmaterialer < Aftagelige indlægssåler med en del bueunderstøttelse
• Fast og fjedrende polstring (bare ikke så wiggly som gelatine)
• Ekstra polstring, især i hæl og bold på foden
• Fleksibilitet, der matcher fodens naturlige bøjning
• Robust overdel, lavet af nylon mesh
• D-ring lacing system, der giver mulighed for variable lacing mønstre, hvilket betyder at eyelets er placeret på forskellige afstande fra midten af ​​skoen
• De fleste store mærke walking sko er high performance sko. Disse mærker omfatter Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics og Adidas. Casual vandrere kan se på mærker som Easy Spirit og Spenco.
• Hvis du gør det meste af din tur på stier eller stenet, skrånende, ujævnt terræn, er en vandreture eller boot en nødvendighed for trækkraft og fodbeskyttelse. Nike og nogle andre store sko virksomheder gør fremragende vandrestøvler og støvler; andre virksomheder, såsom HighTec, Lowa og Salomon, koncentrerer deres fodtøjsindsats udelukkende på vandrestøvler. Virksomheder som Rockport og Timberland gør også "robuste vandrere", der er specielt designet til stier og højkørsel.

Shopping til sko

Den typiske atletiske skoforretning har mindst 8 til 30 stilarter af fodtøj at vælge imellem. Giv dig selv mindst en time den første gang du handler til fodtøj for at gøre det perfekte valg. Følg disse forslag, og du kan ikke gå galt:

Køb i en specialbutik frem for et stormagasin.

At have en kyndig sælger til at guide dig kan betyde forskellen mellem et godt køb og sidder fast med ubøjelige klodhoppere.

• Skriv ned alle de oplysninger, du kender til dine fødder og dit walking-program. Hvis du har et gammelt par fodtøj, så tag dem med, så du kan vise sælgeren dit slidemønster. Tag med de sokker, du normalt bærer, så du kan dimensionere dine nye sko, som du rent faktisk vil bære dem på.
• Undersøg hvert par sko, før du prøver dem. Drej dem over. Passer formen din fodtype? Har det en god stærk hæl tæller? Træk indsatsen ud for at finde ud af, hvilken type skoen er bygget på. Bøj skoene frem og tilbage et par gange. Er de fleksible i forfoden?
• Sæt begge sko og lace dem helt op. Gå rundt i butikken i et par minutter for at få følelsen af ​​skoen. Når det er muligt, prøv dem på et hårdt overflade gulv. Din primære bekymring bør være trøst.Køb ikke en sko med planen om at "bryde dem ind". Det gør det at tigge om følsomheden.
• Vær forberedt på at teste flere forskellige skomodeller. Selv om du kan lide den første sko, du spænder op, skal du prøve mindst to andre modeller til sammenligning. Lad dig ikke svælge af hvad din personlige træner eller din frisør har på. Hver person har unikke behov.
• Altid handle senere på dagen. Dine fødder svulmer i løbet af dagen, så sko, der passer om morgenen, kan være for tæt til eftermiddags træning. Har sælger måle begge dine fødder hver gang du handler, så du kan bemærke eventuelle ændringer i størrelsen. En sko, der passer godt, har en thumbnail plads mellem din længste tå og enden af ​​tåboksen.
• Hvis du absolut elsker en sko efter tre træning, skal du gå tilbage og købe et par par af samme sko. Skoselskaber har en irriterende vane med at udfase og "opgradere" skomodeller med jævne mellemrum. Hvis din sko er ophørt, så er det det. Du skal starte hele udvælgelsesprocessen hele tiden igen.