Dating Dilemma: Breaking Up - dummies

Hvis dit forhold giver dig mere elendighed end fornøjelse og mere smerte end sjovt, sidd ned med en blyant og papir og find ud af hvad du vil, og hvad du er villig til at tilbyde for at få det. Hvis du opdager, at der ikke er noget, som den anden person kan give (eller hvad du er villig til at opgive), så skal det fortælle dig noget. Ligeledes, hvis du er i et forhold, der plejede at arbejde, men nu er blevet forfærdeligt, fordi en af ​​jer er flyttet eller ændret eller snydt, kan du ikke gå tilbage. Du kan dog vurdere, om der er noget, som din partner kan tilbyde, der har værdi for dig og alt, hvad du er villig til at tilbyde for at få det. Hvis det er tilfældet, få travlt og find ud af det og tilbyde det. Hvis ikke, er det tid til at gøre den voksne ting og bryde op uden blodsudgydelse eller nastiness.

Opbrud med mindre smerte

Forholdet virker ikke for dig. Det er virkelig enden. At bryde op er lige så vigtigt en færdighed som enhver anden del af dating. Det er ikke rimeligt at bare forsvinde uden et ord. Verden er for lille et sted, og du er for stor en person, så tænk ikke engang på det. Nu er målet at afslutte det med det mindste blodtab, nastiness og smerte. Når du endelig beslutter dig for at gøre pause, hvordan går det faktisk med at gøre det?

Undgå skyld

Den første fristelse, der skal undgås, er behovet for at bebrejde nogen eller noget. Fordi der kun er to af jer, er det logisk, at du selvfølgelig vil beslutte at gøre det hele din skyld, selvom du ved det ikke er sandt: "Du er for god til nogen som mig" 'fortjener du,' - der begge betyder, at du vil nu. Eller du kunne bebrejde din partner: "Du har aldrig elsket mig nok". "Du har mere bekymret dig om dit arbejde end du gjorde mig." "Du har aldrig rigtig overgået din første kærlighed." "Du har lagt på vægt, tabt hår, blevet moody … "Yada, yada, yada.

Du behøver ikke at falde i enten fælde. Alt du skal gøre for at være værdigt er at være specifik om dine følelser uden at lægge skyld. Det er ligegyldigt på lang sigt, hvis skyld det er, og at undgå skyld giver dig både en masse smerte.

For at undgå skylden i spillet, prøv at sige: "Jeg føler …" snarere end "Du er …" og nej det er ikke okay at sige, "Jeg føler, du er en rotte. "Denne tilgang er okay kun, hvis du følger op med noget om dig selv, som" Jeg føler mig forsømt, når du arbejder weekend efter weekend. "(Selvfølgelig, hvis du havde kunnet sige dette, da du følte det, kan forholdet ikke være uden forløsning på dette tidspunkt.) Hvis du er specifik nu, kan i det mindste begge se på dataene som uhensigtsmæssigt som muligt snarere end at føle, at nogen af ​​jer fejle.

Spørg ikke hvorfor

Når et forhold er forbi, er "hvorfor" mindre relevant end "hvordan" - hvordan skal vi begge gå væk og være i stand til at leve vores lever uden ar eller beklager? Nogle gange er et perfekt godt forhold kun et perfekt godt forhold kun et stykke tid. Det betyder ikke, at det var dårligt, kun at det ikke var langsigtet.

Hvis de to af jer er specifikke, ved du hvad der gik galt, og hvad måske en af ​​jer kunne gøre anderledes næste gang. Hvorfor kan gå tabt i tidens tåger eller være et ordentligt emne til terapi, men når du går på dine separate måder, bliver det fast i fortiden utrolig smertefuldt. Og hvorfor er i fortiden, ofte overskyet og nogle gange uvidende. Når du er reduceret til at spørge hvorfor, er du begge nedsænket, og der er ingen trøstende grunde til at blive haft.

Efter bruddet

Nu er du brudt op. Du har gennemgået den første hårde del, elendigheden er afsluttet, men en anden slags elendighed er ved at begynde: tvivlens ulykkelighed, "gjorde jeg det rigtige" andet guess. Eftervirkningen af ​​en breakup kan være en stor skamfest (tillad kun 24 til 36 timers tårer) eller det kan være produktivt.

Se efter mønstre

Hvis dette ikke er din første sammenbrud, benyt lejligheden til at undersøge, om dine relationer følger et mønster, der begynder med din første kærlighed i anden klasse, der rammer dig med teeter-totter.

Vælger du utilgængelige personer, og så føler du dig forsømt, når de ikke er tilgængelige? Har du brug for at være i kontrol hele tiden, ellers føler du dig ængstelig? Tager du pleje af mennesker og derefter bliver vred, når de ikke tager sig af dig, selvom du har sat dig selv op som vicevært (hvilket kun er en variant af at være kontrolfreak)?

At kigge efter mønstre er en rigtig god ting at gøre for dig selv, fordi de fleste bliver involveret igen i sidste ende (og som regel meget for tidligt, før de har sorteret den sidste katastrofe). Du vil sandsynligvis også være involveret igen, og at vide, at dine mønstre kan hjælpe dig med at undgå at lave de samme fejl.

Taler med din ex om de mønstre, du ser i dig selv, ikke er meget produktiv. Og puh-leeeze, under ingen omstændigheder påpege de mønstre, du ser i din exs adfærd. Du er ikke forælder eller terapeut, og uanset hvor meget dit indblik er, vil dine kommentarer blive betragtet som selvbetjening. Så hold de perler af "visdom" i hundrede år fra nu, når du er den bedste af venner, og selv så sluge dem.

Accepter, at mange ting ikke varer evigt.

Bare fordi et forhold ikke varer evigt betyder det ikke, at det ikke er godt. Desværre føler mange af os, at hvis det ikke varer så længe vi ønskede eller forventede det, så skal nogen være skylden, nogen skal betale, og det var slet ikke et godt forhold.

Husk at det tager et stykke tid at lære at kende nogen, og endda helt fine mennesker kan opleve, at der ikke er nogen kemi efter nogen tid.Derfor var forholdet ikke dårligt eller en fiasko, og ingen part må være den dårlige fyr eller skyld. Det eneste perspektiv, som du kan vurdere, om forholdet havde nogen mening eller var en god investering i din tid, er med tiden.

Hvis du tænker på enhver oplevelse som undervisning i livs- og kærlighedsskolen, så kan du forstå, at en del undervisning er højere end andre, og nogle klasser er mere sjove eller holder sig til dig længere, eller lærer dig mere end andre. Men det er først efter at tiden går, at du får perspektivet til at se, hvilke ting du virkelig har haft glæde af.

Se altid fremad

Det er menneskeligt umuligt at gå baglæns i et forhold. Når du ved, at nogen kan være både venlige og kloge, vil du aldrig afregne for den ene uden den anden igen. Derfor er enhver sammenbrud en mulighed for at gå videre, og efter et stykke tid kan du endda være i stand til at sige tak til den, der gav dig dine walking papirer, selv om det følte sig forfærdeligt på det tidspunkt.