Udvikle en hurtig break offense i basketball - dummies

Til hurtig pause betyder simpelthen at skubbe bolden på banen, før forsvaret har en chance for at oprette. Nøglen til at køre en effektiv hurtig pause er at få bolden til midten af ​​gulvet (det vil sige væk fra sidelinjen). Forsvaret skal så spille en af ​​tre muligheder: et pas til venstre, et pass til højre, eller spilleren med bolden holder det.

Spilleren med bolden skal beslutte, hvad man skal gøre, når hun når den ufuldkomne linje: pass den, fortsæt med at køre, eller stop og skyde. Tving ikke et skud på en hurtig pause, hvis den ikke er der. Gode ​​hold overfører ret til deres angreb.

Da Sonny Allen coaching på Old Dominion, nummererede han visse pletter på gulvet og tildelte de enkelte spillere at løbe til hvert sted - som et hjørne eller en fløj - på den hurtige pause. Selv efter at have givet en score, havde Sonny sine spillere det. Denne øvelse gav ny mening til sætningen, "Se Spot Run. "

Hvorfor den hurtige pause virker

Forbrydelsen overstiger normalt forsvaret, om det er tre på to, tre på en eller to på en. Boldhandlerens arbejde på den hurtige pause, især i de to sidstnævnte scenarier, er at tvinge forsvareren til at begå og derefter slå den åbne holdkammerat.

Drill: Tre-man vævningen

Denne øvelse involverer ingen dribling. Tre spillere, fordelt omkring 15 meter fra hinanden, starter ud på basislinjen. Spilleren i midten passerer til en fløj og kører derefter mod den pågældende spiller og bag ham. Den spiller, der fangede passet, kaster den over til den tredje spiller og løber også mod og bag ham. Og så videre. Gør dette, indtil spilleren, der fanger bolden, ligger lige over den fjerntliggende linie, og så behandle situationen som en hurtig pause: Modtageren overgår til en af ​​hans to holdkammerater på vingen (et hoppekort) eller holder det og skyder eller drev.

Fordelen ved denne øvelse er, at spillerne lærer at komme videre og forstå konceptet om at fylde banerne på den hurtige pause.

Drill: De tre-til-to, to-til-en

Placer to forsvarsspillere ved den fjerne ende af retten - den ene ved den foul line og en i banen. Start derefter dine tre offensive spillere opcourt, enten i en tre-man væv eller passerer frem og tilbage for at simulere en hurtig pause. Når de nærmer sig den fjerne ende, har du en tre-til-to situation. Forseelsen skal straks tage bolden på kurven.

Når forsvaret henter bolden, enten på en rebound eller efter en lavet kurv, løber de to forsvarere hurtigt imod den tidligere offensiv spiller, der var tættest på lovovertrædelsens kurv, da lovovertrædelsen mistede bolden.De to andre spillere forbliver på forsvaret, når bolden vender tilbage til den ende af retten.