Video: Dr. Greger's Daily Dozen Checklist 2024
Del af Triathlon Training for Dummies Cheat Sheet
Triathlonens dag er ankommet! For at sikre, at du pakker alt du behøver for alle tre aspekter af Begivenhed, brug følgende tjekliste, som dækker fornødenheder til svømning, cykling og løb:
| Til svømningen: | Til kørslen: |
|---|---|
| Sport badedragt eller tri suit | Hat |
| Goggles | Løbesko |
| Våddragt (afhængig af vandtemperatur og løbebestemmelser) | Sokker, hvis det ønskes |
| Til cyklen: | Andre ting at medbringe: |
| Cykel | Race nummer og racepakke, hvis du har taget den op inden din
begivenhed |
| Polstret cykelshorts (hvis du har badedragt og ikke
en tri-pakke) |
Kørselsvejledning til e-begivenhed |
| T-shirt til at bære på cykel og løbe (hvis du ikke har på dig en tri
jakkesæt) |
Body Glide eller andet smøremiddel |
| Hjelm | Plastpose til våde tøj efter løbet |
| Cykelsko, hvis du kører med klipfri pedaler | Vejret passende tøj til efter løbet |
| Sokker (valgfri) | Komfortabel efterløbssko |
| Solbriller | Solcreme < Cykelhandsker (valgfri afhængig af afstand) |
| Håndklæder (et til overgangsområdet og et til din | krop)
Vandflasker fyldt med vand eller sportdrik |
| Fotoidentifikation (ved check-in) og USAT medlemskort, | hvis du er medlem
Ernæringsstænger eller geler |
| Hårbånd, om nødvendigt | Racebælte eller en måde at sikre dit racenummer på din skjorte |
| eller shorts
Hjertefrekvensmonitor, hvis ønsket |
Basisværktøjer til din cykel, inklusive et ekstra rør og |
| CO
2 patron eller håndpumpe Vandtæt armbåndsur, hvis det ønskes |
Valg af editor
Sådan konverteres et billede til CSS3 - dummiesEt særligt kendetegn ved Ultimate Gradient Generator er evnen til at omdanne dit eksisterende billede til en CSS3-gradient, som du kan bruge på dit websted. Dette er en interessant måde at definere nogle komplekse gradienter med ringe indsats; Bemærk dog, at denne funktion virker bedst med billeder som den nedenfor. Selvom ...
Hvordan man vælger den bedste skrifttype i CSS3 - dummiesTekst som en abstrakt præsentation af konkrete begreber, ideer og objekter kræver skrifttyper til præsentation. Skrifttypen, der vælges i CSS3 til teksten, gør ofte så meget at formidle en idé som selve teksten. Brug lidt tid på at se lykønskningskort, og du finder ud af, at formidlere af disse missiver bruger skrifttyper til at præsentere ... 
Hvordan man rydder op på din webkode - dummiesOm du handcodes dit website eller arbejder med en kode / WYSIWYG editor, skal du altid gøre en øvelse for at kontrollere den hierarkiske rækkefølge, syntaks og stavning af din HTML, CSS, JavaScript, jQuery og anden programmeringskode. Selv når du bruger de bedste tilgængelige programmer, kan din kode på et tidspunkt indeholde fejl, fordi du er menneskelig. ... Valg af editor
Hvordan man Rough Out et websted i SketchUp - dummiesMåske vil du modellere en lille bit af nonflat terræn, der omgiver en byggemodel i SketchUp. Måske forsøger du at reproducere eksisterende websider, eller måske er du ved at designe landskabet for et projekt. Der er en pæn teknik til sager som denne: Du kan bruge From Contours til hurtigt ... 
På toppen af alle knapper, menuer og vinduer du vælger og erstatter SketchUp Components - dummiesKan straks se i fanen Vælg i SketchUp's Components dialogboks, kan du også finde gemte indstillinger gemt væk i en kontekstmenu. Menuen dukker op, når du højreklikker på en In Model-samlingskomponent: Vælg forekomster: Måske har du 15 eksemplarer (kopier) af ... 
Sådan sættes dit synsfelt i Google SketchUp 8 - dummiesSynsfelt er hvor meget af din Google SketchUp model du kan se i dit model vindue ad gangen. Forestil dig dit syn som en kegle, med den spidsfulde ende, der peger på dine øjne, og keglen bliver større, da den kommer længere væk fra dig. Alt, der falder indenfor keglen ... Valg af editor
Sådan oprettes fjernbetjening i bånd på Junos Devices - dummiesTil fjernbetjening, skal du først bestemme, hvilken grænseflade du vil have som din administrationsgrænseflade. Generelt er forvaltningstrafik ikke overdreven eller endog betydelig, så det er sandsynligvis nok at vælge nogen af de langsommere grænseflader på din router. På de fleste enheder er en Fast Ethernet-forbindelse mere end tilstrækkelig til at håndtere forvaltningstrafik. ... 
Sådan opsættes SRX Services Gateway - dummiesDen mest almindelige måde at konfigurere en nyinstalleret Juniper SRX Services Gateway er ved at bruge RJ-45 seriekonsolporten. Enhver skal faktisk være på enheden for at installere den (fjerninstallation af hardware kan være mulig en dag, men det er langt væk). En anden grund er at adgang via et hvilket som helst af ... |
