Video: Israel Palestine History in 2 minutes 2024
Fodbold er et let spil at forstå. Det er også den mest populære hold sport på planeten. Uanset om du ser eller spiller i Storbritannien eller USA, kan du stadig føle behovet for en hjælpende hånd en gang imellem.
Fodboldpladsen eller spillefeltet
Hvis du vil forstå fodbold som i Storbritannien, så kan du finde vej rundt på banen, spillet spilles på (eller spillefelt i amerikansk Engelsk). Dette diagram er her for at hjælpe.
Forklare loven om offside: Lov 11
Lovgivningen om loven (lov 11) er den mest argumenterede lov hvor som helst i verden fodboldspillet spilles, selv om det er ret simpelt. Sådan fungerer det.
En spiller er fanget offside, hvis han er tættere på modstandernes mål end både bolden og den næstsidste modstander, når hans holdkammerater spiller bolden. Med andre ord kan en spiller ikke modtage bolden fra en holdkammerat, medmindre der er mindst to spillere enten lige med ham eller mellem ham og målet.
Det er ikke et forbrydelse i sig selv at være offside. En spiller straffes kun for at være offside, hvis han anses for at være involveret i aktivt spil . Så en spiller kan kun kaldes offside, hvis han er:
-
I modstandens halvdel.
-
Interfererer med spil (det vil sige, han er en del af det angribende træk).
-
Interfererer med en modstander (det vil sige, han forhindrer modstanderen i at forsvare sig mod det angribende træk).
-
Få en fordel ved at være i den position.
En spiller kan ikke være offside fra et målspark, indkast eller hjørne.
Dommersignaler i fodbold
Dommeren kontrollerer et fodboldspil, der gennemfører spilets love (om sporten spilles i USA eller Det Forenede Kongerige). Måske giver ingen anden holdesport en så bred margin for individuel fortolkning af reglerne som fodbold gør.
At vide, hvad en dommer har signaleret og forstå, hvorfor han har gjort det, er afgørende for din forståelse af spillet (selvom det ikke vil stoppe dig med at råbe på ham). Dette er nogle af de vigtigste håndsignaler, du ser dommere bruger.
Stretching for Football Warmup
Forskellige spillere i Storbritannien har deres egne personlige strækningsrutiner afhængigt af deres fysiske sminke. En kvalificeret fitnessinstruktør kan planlægge et skræddersyet program til dig, men du behøver ikke bekymre dig, hvis du ikke kan gøre det, fordi udførelse af følgende strækninger skal være mere end tilfredsstillende.
-
Quadriceps: Stå ved en væg. Bøj et ben op bag dig med en hånd for at holde dig fast mod væggen og den anden for at holde dit ben på plads ved at holde på din fod.For at gøre stretchen forsigtigt trække din fod opad.
-
Hamstrings og lower calf: Sæt på jorden. Med en fod forlænget ud foran dig, forlæng din arm mod din fod. Mens du sidder boltet oprejst, holder din ryg lige, kør din arm så langt ned i benet som du kan.
-
Lyst: Sæt på jorden. Sæt begge fødders såler sammen, så dine knæ er bøjet ud til din krops side. Så, mens du holder ryggen lige, så prøv at trykke begge knæ så tæt på jorden som muligt. Skub brystet ud, mens du gør dette.
-
Bagsiden: Lig ned på ryggen. Træk et eller begge knæ mod brystet, mens du holder skuldrene og hovedet på jorden.
-
Kalvmuskulatur og Achillessænder: Stå ved en væg. Placer et ben fremad, bøj det ved knæet. Skub fremad mod væggen, og hold din rygfod fladt på jorden. Forbenet strækker din akillessænder, og bagbenet strækker kalvemuskelen. Skift ben og gentag strækningen.
-
Hip flexor: Kom på et knæ. Bøj dit bagben, så knæet er tæt på jorden, mens du forlænger dit forben og dine hænder mod dine tæer.
