Fodboldens offensive team: hvad der gør et godt løb tilbage - dummies

Running backs har brug for flere færdigheder end amerikanske fodboldspillere på andre hold. Under et givet fodboldkamp kan en løbende runde køre bolden, fange et spil eller blokere en modspiller. Af og til bliver løbende rygter endda opfordret til at kaste et pas eller sparke bolden.

På de fleste fodboldhold er løbebagen den bedste atlet på holdet. Kravet på ham, både fysisk og mentalt, er stor. Hver løb tilbage skal kunne gøre følgende godt:

• Line up i den rigtige holdning. Den mest almindelige holdning til en tilbagesendelse er topunktspositionen. En bagback bruger ofte topunktspositionen med sine hænder på lårene, fødderne skulderbredde fra hinanden og hans vægt på kuglerne på hans fødder. Hans hoved er op, hans ben er lidt bøjede på knæene, og hans fødder er parallelle med hinanden, med tæerne pegede mod linjen med scrimmage.

• Modtag en overdragelse. En løber skal modtage fodbolden fra quarterbacken uden at fumle. For at gøre dette ordentligt skal hans arme danne en lomme uden for maven. Hvis ryggen er højrehåndet, bøjer han sin venstre arm ved albuen i 90 grader vinkel, holder underarmen parallelt med jorden og vender håndfladen af ​​sin venstre hånd. Hans højre arm er op til at modtage bolden, så når quarterback placerer bolden i hans maveområde, ligger hans højre underarm og hånd tæt på den.

  Denne figur viser, hvordan en løbende ryg tager en håndoffering og holder bolden under kørsel. Efter at han har bolden i besiddelse, håndterer ryggen bolden på spidsen og slår den anden ende i albuen med den ene side af kuglen, der hviler mod hans krop (så armen er i noget af en V-form).

  

• Kør i højeste hastighed. Ideelt set kører en løbende ryg næsten ved højeste hastighed, når han tager fat i en håndoffering. Hans hoved er oprejst og hans skuldre er firkantede til linjen med scrimmage. Han læner sig også lidt for at holde hans krop lav, og hans ben kører fremad. For tilbagekørsel løber ryggen et skridt væk fra forsvareren (forsøger ikke at skifte for meget vægt) og så vender hurtigt til indsiden af ​​forsvarsspilleren (selvfølgelig skal forsvareren flytte til afskæringen for at være vellykket).

• Se feltet. Som en basketballvagt, der kører en hurtig pause, skal ryggen have perifert syn. Han skal kunne se, hvad der kommer til ham fra markens hjørner. Backs med ekstraordinær hastighed (4. 4 sekunder i 40-yard dash) kan få mange flere værfter ved at se, hvor defensiv udøvelse kommer fra og løber væk fra det.Imidlertid kan ryggen uden stor hastighed være vellykket ved at mærke fare, mens man forsøger at opretholde en lige linje til endezonen (disse ryggen hedder nord / sydløberne ). Men ryggen med stor hastighed kan løbe ud af mange forsvarere ved at gå til hjørnet af endezonen, hvis en forsvarer er 10 meter væk til venstre eller højre.

• Bloker for en anden tilbage. Et holds primære løb er sjældent en god blokering. De bedste blokkere blandt ryggen er fullbacks, som bliver bedt om at blokere spillere fra 30 til 100 pund tungere end de er. En løbende tilbage skal forblive lav og eksplodere i forsvarerens overkrop, mens du bruger sine hænder (i lukkede næver) og underarme til at komme i kontakt.

  Mange rygsøjler forsøger at blokere en linebacker eller defensiv tilbage lavt (ved benene), men denne teknik er sjældent vellykket. Mange defensive spillere er i stand til at hoppe op og derefter skubbe ryggen ned til jorden, når de bevæger sig forbi ham.