Ridning til dummier Cheat Sheet - dummies

Ved Audrey Pavia, Shannon Sand

Før du sad og ridder, skal du gøre et par strækninger og tjekke din klæbning for at holde dig komfortabel og sikker under ridning. Lær de grundlæggende trin for at montere enten en vestlig eller engelsk sadel omhyggeligt og for at afmontere din hest.

Stretching før ridning

Hvis du tager et par minutter til at strække, før du går på ridning, hjælper du dig med at bevæge dig mere frit med hesten, mindske risikoen for skade og mindske risikoen for at blive sår bagefter. Forlad dig selv 5 til 10 minutter for at udføre følgende øvelser, før du monterer:

• Quad stretch: Stå lige op. Hold ryggen lige, bøj ​​en ben op bag dig og tag fat i din ankel; Træk langsomt det, så dit knæ peger ned og ud bag dig. Hold denne strækning i 10 sekunder og skift derefter til det andet ben. Strek hvert ben to gange.

• Hamstring stræk: Stå op foran et hegn og brug din hånd til at spænde dig selv frem, når du når dit ben op på hegnet, så højt som du kan gå. Bøj fremad i taljen og hold denne position i 10 sekunder. Strek hvert ben to gange.

• * Inderlårstræk: Sæt på jorden med dine knæ bøjet ud til siderne, og fodsålerne rører ved hinanden. Slap af dine hofter og tryk forsigtigt på begge knæ med hænderne. Hold 10 sekunder. Gentage.

• Nedre rygstræk: Lig på ryggen med knæene til brystet. Vip dine arme rundt om dine ben lige under knæene og træk dine knæ mod dig. Hold denne position i et par sekunder og derefter slappe af. Gentag 3 til 5 gange.

• Halsstræk: Tilt hovedet langsomt først til højre (øret mod skulderen) og derefter til venstre. Sæt din hage frem i brystet og derefter tilbage op mod himlen. Drej derefter hovedet så langt til højre som muligt, mens du holder dine skuldre lige. Gør det samme til venstre. Følg denne rutine flere gange, og hold hver position i mindst 5 sekunder.

Kontroller din tack inden du sætter dig op

Før du monterer en hest, skal du foretage en hurtig kontrol af din klæbning for at sikre, at alt er i orden og fastgjort til hesten korrekt. For at være sikker i sadlen skal du kigge på følgende detaljer:

• Undersøg tøjlen for at sikre, at alle spænder og skruer er sikkert fastgjort, og at læderet ikke er forfærdeligt slidt.

• Undersøg cinch (på en vestlig sadel) eller omkrans (på engelsk sadel) for at sikre, at læderet ikke er slidt og tilbøjeligt til at bryde under pres, og at knuder og spænder er forsvarligt fastgjort. Sørg også for at din cinch eller omkreds er tæt.

• For vestlige sadler skal du kontrollere rørspidsen for at sikre, at den ikke er løs. På engelske sadler skal du sørge for, at stirrup læderne er sikkert spænde og placeret på stirrup baren.

Western Mounting for Horse Riders

Fordi der er mere at holde fast med en vestlig sadel, og ryttere har længere løftestænger, er montering i en vestlig sadel lettere end montering på engelsk. Følg disse trin for at montere vestlig stil:

1. Leder din hest til det område, hvor du vil montere.

2. Placer dig selv og hold styr på hesten.

   Placer tæerne over hestens hoved, og hold dit greb på tæerne. Stå ved hestens venstre skulder, på bagsiden af ​​hesten. Tæerne skal være i din venstre hånd (og skal forblive der under og efter din mount). Med den samme hånd tag fat i sadelhornet. Brug din højre hånd, tag fat i stiften og vend den mod dig; Placer din venstre fod i stigbøjlen.

3. Sving ind i sadlen.

4. Drej din krop mod hesten, mens du tager fat i cantlen med din højre hånd. Bounce på din højre fod tre gange, og start derefter dig selv, slip kanten, når dit ben svinger over det. (Brug magt fra dine ben til at skubbe din krop opad og minimere, hvor meget du trækker din vægt med dine arme.) Drej dit højre ben over hestens bagkvart, vær forsigtig med ikke at røre dem og land forsigtigt i sadlen.

   Placer din højre fod i stirrup og saml tæerne.

5. Montering i engelsk sadel

Montering i engelsk sadel er lidt vanskeligere end en vestlig sadel. Prøv at bruge en monteringsblok eller højere jord til at stå, når du løfter dig selv ind i sadlen. Følg disse trin for at montere engelsk stil:

Leder din hest til det område, hvor du vil montere; Træd op på en monteringsblok hvis det er muligt.

1. Placer dig selv og hold styr på hesten.

2. Placer tæerne over hestens hoved og hvil dem på hendes hals. Stå ved hestens venstre skulder, på bagsiden af ​​hesten. Tæerne skal være i din venstre hånd. Tag en håndfuld mand på bunden af ​​hestens hals med samme hånd.

   Tag fat i din højre hånd på ydersiden af ​​omrøringsjernet og drej jernet mod dig; Placer din venstre fod i stigbøjlen.

3. Sving ind i sadlen.

4. Drej din krop mod hesten, mens du tager fat i cantlen med din højre hånd. Bounce på din højre fod to eller tre gange og derefter starte dig selv op i luften. (Brug kraften fra dine ben til at skubbe din krop opad.) Drej dit højre ben over hestens bagkvart, vær forsigtig med ikke at røre dem og land forsigtigt i sadlen.

   Placer din højre fod i stirrup og saml dine tæer.

5. Sådan afmonteres en hest

Når du er færdig med din tur, er det tid til at afmontere hesten. For at være sikker skal du finde et sikkert sted at komme ud af din hest og afmontere korrekt. Afmontering er meget nemmere end montering fordi du ikke behøver at kæmpe tyngdekraften, men du skal stadig følge disse retningslinjer omhyggeligt: ​​

Tag din hest til et fuldstændigt stop.

1. Tag din højre fod ud af stuen, hold tøjlerne i venstre hånd, og still dine hænder.

2. I vestligt tag fat i sadlenhornet med din venstre hånd. På engelsk, tag hestens mane i bunden af ​​nakken med din venstre hånd og læg din højre hånd på klappen.

   Drej dit højre ben over hestens bagkvart - vær forsigtig med ikke at røre hesten som du gør - og samtidig flytte din højre hånd til cantlen.

3. I vestlig retning bevæger du også venstre hånd, mens du stadig holder tøjlerne, til pumpe.

   Drej så din mave er mod sadelens side, og dine ben er ved siden af ​​hinanden; Fjern din venstre fod fra stigbøjlen.

4. Skub langsomt ned til dine fødder rører jorden.