Hvordan man genererer strøm i din golf swing - dummies

Når du rammer din golfbold, vil du have det virkelig at rejse, ikke? Så, du skal generere nogle strøm i dit skud. Denne kraft kommer fra en kombination af kroppen, der drejer rundt om et svagt bevægeligt drejepunkt, og arme og hænder svinger op og rundt på rygsvinget og derefter ned og rundt i fremadgående sving. Alt det sker i løbet af cirka et sekund!

Nøglen til optimal effekt er at forsøge at vende ryggen mod målet på din backswing (se nedenstående figur). Så på bagsvinget, drej din venstre skulder under din hake, indtil din skulder er over din højre fod. Sørg for, at du drejer dine skuldre langt nok - ikke bare hæve dine arme. At dreje dine skuldre sikrer, at du har strøm til fremadrettede bevægelser. Når dine hofter og skuldre slapper af på nedturen, skaber du en reel strømstigning.

For at opbygge momentum og svinghastighed, afhænger dame golfspillere generelt mindre på muskler og mere på en længere backswing. En lang ryggsving giver fuld rotation i venstre skulder, som gør det muligt for venstre arm at strække sig helt og hane håndleddet for at hjælpe med at frigøre strøm.

Denne enkle øvelse kan forbedre håndledsstyrken - og du kan gøre det næsten hvor som helst:

1. Tag en tennisbold i hånden og presse, indtil den gør ondt.

2. Skift hånd og gør det samme.

Du behøver ikke give dig selv karpaltunnelsyndrom - gentag denne øvelse i mindst fem minutter med hver hånd. Du vil se gradvis forbedring i din håndled og underarm styrke, som vil hjælpe dig med at undgå håndledsskade og træthed - og vil tilføje værfter til dine drev.