Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) 2024
En del af Eldercare For Dummies Cheat Sheet
At være omsorg for en ældre kan være givende og personlig berigende, men det er også stressende. Brug af tipsene i den følgende liste kan hjælpe dig med at lette dit stress og forbedre livskvaliteten for både dig og din ældre.
-
Accepter begrænsninger - din egen og din ældres.
-
Undgå at dvæle på små irritationer.
-
Søg efter muligheder for at grine, såsom at se tv-sitcoms.
-
Spis næringsrige måltider og motion hver dag.
-
Se efter måder at spare tid og energi på, f.eks. Shopping fra kataloger.
-
Find ud af din ældres medicinske forhold, så du ved hvad du kan forvente.
-
Brug afslapningsteknikker som visualisering, meditation og lytning til musik.
-
Opdag en ny hobby eller genoprett en gammel.
-
Spørg familie og venner om at lindre dig af nogle af dine tidskrævende opgaver.
-
Udnyt professionel pusterum.
-
Deltag i en supportgruppe.
-
Søg professionel hjælp, hvis stresset synes overvældende.