Forberedelse til Coaching Practice - dummies

En uudtalt frygt, der holder mange forældre tilbage fra Frivilligt arbejde for at trænere unge er usikkerhed om, hvordan man organiserer og driver en effektiv træningssession for børn. Det er også en skam, fordi sammenlægning af en crackerjack-øvelse for børn i enhver sport behøver kun følgende ingredienser:

• Forberedelse på forhånd
• Administrere øvelsestidspunktet
• Coaching ved at gå rundt

• Planlægning af "spontane" øvelser i praksis
• Have det sjovt

Uanset om du coaching det lokale svømmehold, en fodboldklub eller et basketballhold, en effektiv og produktiv praksis starter med din forberedelse for at sikre, at øvelsen er værd. Intet er mere kedeligt eller ikke-produktivt end en øvelsessession, hvor træneren simpelthen står rundt, kredser børnene sammen og siger: "Okay, bande, hvad vil du gøre i dag? "Det er et sikkert tegn på, at træneren ikke er forberedt.

I stedet forberede din praksis ved at bruge følgende trin:

1. Flere dage før din øvelse skal du tage et ark papir og en blyant.

2. Tænk på det sidste spil, som holdet spillede, eller hvis de ikke har spillet et spil endnu, skal du bestemme, hvilke grundlæggende færdigheder de skal udvikle for at forbedre.

3. Skriv en hurtig liste over de færdigheder og øvelser, du vil dække.

4. Husk på din samlede øvelsestid, og bloker derefter 5-, 10- eller 15-minutters klokkeslæt for hver øvelse.

5. Derefter begynder du at kortlægge rækkefølgen af ​​din træningssession.

Antag for eksempel at du har øvelse lørdag formiddag, og træningstiden varer i en time og 15 minutter eller i alt 75 minutter. Du har valgt seks færdigheder til at dække. Tilbringe 15 minutter på hver færdighed vil tage 15 minutter mere, end du har. Hvis du tillader 15 minutter til tre øvelser og 10 minutter for de andre tre, tillader du ikke hvile mellem dem.

En mere realistisk plan kan være at øve kun fem færdigheder eller kun bruge 10 minutter på hver færdighed, så børnene kan tage vejret og du kan udføre nogle holdbrancher.

Ved at dele dine træningssessioner i regimenterede segmenter eller blokke af tid, kan du holde dig til din tidsplan. Det sikrer også, at holdet arbejder på alle de øvelser, de har brug for, og holder handlingen i bevægelse sammen med et hurtigt tempo. Sørg for at bringe et ur med dig til enhver øvelse!

Her er en prøveøvelsesplan for et ungdoms basketballhold:

Første 5 minutter:	To omgange og enkle calisthenics til at strække og løsne op.
Næste 5 minutter:	En hurtig anmeldelse af, hvad holdet gjorde godt og ikke så godt sidste spil. Tal altid om holdet - aldrig en individuel spiller.
Næste 5 minutter:	En simpel øvelse, måske en linje med lay-ups.
Næste 5 minutter:	Defensiv holdning og lateral bevægelse.
Næste 10 minutter:	Rebounding og hvordan man udkaster modstandere.
Næste 10 minutter:	Free-throw shooting.
Næste 10 minutter:	Passerende øvelser og hvordan man rammer den åbne spiller.
Næste 10 minutter:	Kører offensiv spiller og underviser grundlæggende give-and-go.
Sidste 15 minutter:	Kontrolleret scrimmage.
75 minutter:	Total praksis tid

Denne enkle handling om at tænke fremad om, hvad holdet skal arbejde på, gør hver øvelse glat og giver børnene en solid følelse af fremskridt i retning af deres mål. Endnu bedre, når sessionen slutter, går du væk med den selvtilfredshed, at dit omrids fungerede, og at handlingen bevægede sig hurtigt.