Genkende sund selvtillid adfærd - dummier

Del af Boosting Self-Esteem for Dummies Cheat Sheet (UK Edition)

Ved at erkende, når du er på den rigtige vej, sætter dine fødder mere fast den rejse, du vil tage imod en sund selvværd. Brug disse tips til at anerkende og værdsætte dine fremskridt:

• Tilbring tid sammen med andre mennesker, som du kan lide, og hvem behandler dig godt. Lav tid i din tidsplan for at møde jævnligt sammen med venner. Selvom du ikke har det godt, kan andre mennesker distrahere dig fra negative tanker og hjælpe med at løfte dit humør.

• Har en god mavechuckle. Lad ikke lavt selvværd gøre dig til et alvorligt vådt tæppe. Se efter den sjove side af ting og grine dig selv fra tid til anden også.

• Bliv involveret i aktiviteter, som du finder vitalt absorberende.

• Find ud af hvordan du kan lide dit udseende. Giv fattig kropsbilde boot ved at acceptere dig selv som du er og sætte fysisk tiltrækningskraft i kontekst.

• Pas godt på dig selv. Spis godt, tag regelmæssig motion og få masser af søvn. Lav tid til dine hobbyer og interesser. Gør dit hjem til et behageligt sted at være i ved at dekorere det med genstande, du kan lide og holde dig i top med gøremål.

• Øvelse taknemmelighed og taknemmelighed for de små ting i livet. Vær opmærksom på de daglige små ting, der let ignoreres eller tages for givet.

• Sæt dig realistiske mål og gå for dem med gusto.

• Modtag andre. Tillad andre mennesker at være menneskelige og lave fejl. Vær parat til at acceptere undskyldninger og tilgive andre for deres indiskretioner.

• Stimulere din appetit efter viden og erfaring. Stret dig selv ved at læse, studere og tage på nye færdigheder.

• Lev i øjeblikket. Pause for at snuse disse roser. Tag en pause fra at spekulere om fremtiden og sejle over fortiden. I stedet læg den fulde vægt af din opmærksomhed i her og nu.