10 Vejspærringer til lykke - dummies

At opnå glæde er en rejse, og som med enhver rejse er der mange huller og vejspærringer undervejs. Tænk på disse tips som en stor appelsin kegle, der giver dig tilstrækkelig advarsel til at svinge ud af vejen.

En urealistisk følelse af selv

Tror du, du kan gøre noget? Eller fortæller du ofte, at du ikke er god til alt, hvad du prøver? Lyt til dig selv. Hvor ofte tror du eller siger ordet skal ? Ifølge kognitive psykologer, skal være et af de mest giftige ord i dagligdags sprog.

Det formidler folks forventninger til sig selv og andre. Det styrer også folks adfærd, så de vil gøre mere, end de er i stand til og mindre end, hvad der ville gøre dem lykkelige.

Rettigheder

En følelse af ret - en følelse af at du har ret til noget - er grunden til de fleste ulykkelighed. Forældre er ulykkelige, når de ikke får respekten for deres børn, som de tror, ​​de har ret til. Medarbejderne føler sig utilfredse, når de ikke får den hæve, de føler sig berettiget til.

Her er nogle ting du ikke har ret til: En ægtefælle, som altid tænker som du gør

• Børn der altid elsker dig

• Beskæftigelse - nu eller i fremtiden

• God sundhed og lang levetid

• En computer, der aldrig går i stykker

• Billig benzin

• Dine jævnaldres respekt og beundring

• En bil, der starter på en kold morgen

• Tænk på livet som en uendelig række forhandlinger. Arbejde til

tjen den respekt, du vil have, i stedet for at kræve det. Arbejde for den forfremmelse - vent ikke bare på at modtage din ret. Giftig vrede

At være glad, når du er sur, er hele tiden umulig. Og det er, hvad

giftig vrede er - oplever intenst vrede på daglig basis. Her er nogle ting, du kan gøre for at klare din vrede bedre og forhindre det fra at være en vejspærre til lykke: Ventil mere og vent mindre.

• Venting handler om at sprænge og tabe din seje. Ventilation er, hvad du gør, når du taler om dine følelser på en rimelig og civil måde. Styr din stress bedre.

• Det meste af det, du møder dagligt, har at gøre med håndterbare problemer. Lad gå væk fra den onde fortid.

• Find en måde at tilgive og glemme. Bekræft din vrede.

• Tilbring 15 minutter om dagen, skriv ned alle dine negative følelser og smid det bogstaveligt. Sig dig selv.

• Find en mellemgård hvor du står op for dig selv uden at svare vrede med vrede. Gjenstand

Gjenstand er resten af ​​uudtalt, uopløst vrede.Resentful mennesker ser på livet gennem mørkede briller, forventer det værste og er klar til at forsvare sig mod skade.

Anger er en følelse og dermed en oplevelse, der er tidsbegrænset. Vrede kommer og går. At være vred meget lang er fysisk umuligt. Hvad er muligt

er , men har følelsen af ​​vrede i mange år, endog en levetid. Grådighed

Grådighed handler om konkurrence, men lykke kommer mere fra

samarbejde - et forsøg på at handle i harmoni med verden omkring dig. Grådighed handler ikke kun om ambitioner. I stedet handler det om

overskuelig ambition - ubegrænset og umættelig ambition - der kommer fra at ønske et større stykke af kagen end nogen anden har. Grådighed er et andet navn for narcissistisk ambition, hvor dine egne selvinteresser dominerer over alle andre, og hvor du føler dig berettiget til at være grådige, at tage mere end din retfærdige andel. Aggression

Aggression

betyder bogstaveligt "at bevæge sig mod verden. "To typer aggressiv adfærd forekommer mellem mennesker - præstationsdrevet aggression og bekæmpende aggression. Achievement-driven aggression kan føre til lykke, men bekæmpende aggression gør det bestemt ikke. Personer, der har præstationsdrevet aggression, er

Konkurrencedygtige

• Kraftige i forfølgelsen af ​​deres mål

• Vedvarende

• Bestemt

• Direkte i deres kommunikation

• Personer, der har kæmpe aggression er

Konfronterende

• Utålmodig

• Krævende

• Intensiv

• Dominerende

• Depression

Depression er så udbredt, at den kaldes "forkølelsen af ​​mental sygdom. "Når du lider af depression, har du ikke bare en dårlig dag. Du oplever en række symptomer, herunder:

Lav energi, sløvhed og utilpashed

• Appetitløshed

• Søvnforstyrrelse

• Spontan grådighed

• Irritabilitet

• Negativt selvbillede > Skyld

• Selvmordstanker

• Mindsket seksuel interesse

• Social tilbagetrækning

• Forlængelse af glæde

• Disse symptomers vedholdenhed og sværhedsgrad er, hvad definerer lige, hvor deprimeret du er.

• Ensomhed

Ensomhed

er et fravær af en følelsesmæssig forbindelse med verden omkring dig. Du kan være ensom midt i en stor sammenkomst af mennesker, og ikke føler dig ensom, når du er alene. Lykke handler mere om

tilhørende end om at have penge, magt og succes. Her er nogle måder, du kan blive en mere forbundet person og afværge ensomhed: Vær en frivillig frivillig

Bliv regelmæssig på et lokalt spisested eller en kaffebar.

• Tilmeld dig et kursus på dit lokale samfundskursus eller voksenuddannelsescenter.

• Bliv involveret i historiske reenactments.

• Tilmeld dig en yogaklasse.

• Deltag i en lokal teatergruppe.

• Deltag i en borgergruppe.

• Bliv medlem af en hobbyklub.

• Deltag i religiøse tjenester.

• Vindictiveness

• Simpelthen sætter hævnen sig på at få lige, afregne scoringer, besvare en skade eller fornærme med en anden. På overfladen handler det om vrede - og udtrykker vrede på en slags hævn.Men hævnen er

virkelig

om ondt og smerte. Vindictive mennesker tror, ​​at ved at skade den person, der forårsagede dem smerte - hvad enten de er fysiske eller følelsesmæssige - vil de på en eller anden måde føle sig bedre. Narkotikamisbrug Kemikalier er ingen erstatning for ægte lykke. Den euforiske højhed, der ledsager narkotikabrug, er kun øjeblikkelig og er mere en illusion for en realitet. Narkotika genererer ikke en følelse af tilfredshed, taknemmelighed eller sindsro - hver en væsentlig ingrediens til lykke.

Narkotika er for mange mennesker en form for selvmedicinering, der bruges i et forsøg på at undgå følelser af kronisk ulykke forbundet med humørsygdomme som depression, patologisk angst og endog kedsomhed.