10 Tips om hvordan man finder den bedste sindslærer, klasse eller video - dummies

Du må ikke klikke med en lærer eller praktiserende læge på din kropsrejse - uanset hvor god den lærer er - og i så fald er det hele. Hvis du ikke har det godt, når du træder ind i et studie eller en klub eller hvis du ikke får de lange afstande varme fuzzies fra en video du lige har dukket ind, ender det med at samle støv på din hylde.

Club, studio eller privat træning?

For at hjælpe dig med at bestemme hvilken type sundhedsklub, træning eller instruktion der opfylder dine behov, vurder alternativerne i den følgende liste.

Health club: Et sundhedsklub kan være et godt spil for dig, hvis du vil have en klasse i en facilitet, der motiverer dig til at gøre andre fitnessaktiviteter.
Mind-body studio: Måske vil du have lidt mere roligt, med et rigtigt fokus på den specifikke metode, du vælger, eller på din kropsaktivitet generelt.

Personlig træning: Privatuddannelsesstudier er små operationer, hvor du møder en instruktør til en enkelt-lektion eller en lektion med mindre grupper med to til tre studerende.
Privatpraktiserende eller analytiker: Feldenkrais, Alexander og Laban instruktører bruger mange hundrede timers træning, lærling og certificering. Så de arbejder ofte ud af private kontorer med kunder, ligesom andre sundhedspersonale gør.

Nul i den rigtige placering

Som med ethvert træningsforsøg rettet mod personlig forbedring, hvis stedet eller læreren du vælger ikke er praktisk, vil du sikkert finde enhver undskyldning i verden for ikke at gå der.

Når du overvejer en klub, en studio eller en instruktør til din kropsøvelse, beslutter du det tidspunkt på dagen, der passer til dig at øve dig, og så sørg for, at placeringen ikke er svært at få På grund af trafikken på tidspunktet for dagen planlægger du at gøre din session.

Vælg en metode, stil eller filosofi

Sørg for, når du begynder at kalde faciliteter eller slippe ind på klubber eller studier, at de beskriver deres metode, stil eller endda filosofi. Du kan endda gerne se en klasse eller tale med andre studerende.

Forespørg om hyppigheden af klasserne

Måske vil du have valg i antallet af tilbudte lektioner og de gange de bliver tilbudt, så du ved, at du kan falde på næsten enhver dag, når den passer til din tidsplan. Sørg for at du er tilfreds med tilbud og hyppighed - og at alle lærerne på de tidspunkter du kan deltage også opfylder dine forventninger.

Find ud af klubbens levetid

Det er helt sikkert, at studierne i hvert hjørne kommer til at springe op i hvert hjørne af indkøbscenter - måske med en rundt om hjørnet fra dig - og det kan i første omgang synes at give stor bekvemmelighed.Men kan du regne med at stuen er der næste måned eller næste år?

Undgå at betale mere end en måned ad gangen. På den måde, hvis anlægget lukker sine døre pludselig, vil du ikke være ude meget penge.

Interview instruktører om deres legitimationsoplysninger

Når du vælger en læge, kan du se på hans eller hendes grad. Selv når du vælger en gruppe-øvelsesinstruktør, kan du ofte spørge om den uddannelse eller certifikater han eller hun måtte have. Denne ting er en helt anden pakke, dels fordi noget af det er så gammelt og noget af det er så godt, nyt, og for det meste er certificeringer og træningsprotokoller ikke standardiseret.

Find ud af, hvad en certificering betyder

Først og fremmest har de fleste metoder - især de tidlige klassikere og kinesisk kunst - ikke rigtig certificeringer. Lærerne taster navne som "trænet under Master ABC eller Swami XYZ", som kan bære en masse kløft - hvis du ved hvem mesteren er.

Men selvom certificeringer begynder at udvikle sig i områder som yoga, findes der ingen standarder, der dækker:

Hvad nogen skal lære eller kunne gøre for at sige, at de er "certificerede":
Hvor længe en instruktør skal studere eller lærling at tjene et certifikat?
Hvis du ser på en Modern Classic-metode, skal du sørge for at instruktøren har sit eget certifikat og den formelle træning bagved.
Hvis du læner mod en anden metode, spørg om lærerens erfaring - antal år, de studerede, med hvem, hvor længe de har lært og hans eller hendes baggrund med folk, der har dine særlige behov, hvis nogen.

Er instruktøren sindkrop certificeret?

Selvfølgelig kan du høre, at nogen siger, at de er "certificerede", men i øjeblikket, da mange tankemetoder ikke har anerkendte standarder, bør du nok kun veje det sammen med hele pakken af erfaringer. Hvis intet andet, betyder det, at instruktøren har passet nok til at tage nogle workshops og videreudvikle sin uddannelse.

Har instruktøren fitnessledercertificering eller en tilsvarende grad?

De legitime grupper, der certificerer fitnessinstruktører - American Council on Exercise (ACE), American College of Sports Medicine (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA) for eksempel - kræver en bred vifte af viden om grundlæggende anatomi og fysiologi, samt nogle undervisningsekspertise. Såfremt at have en af disse certificeringer, kan det være nyttigt, men det er bestemt ikke nødvendigt at lære nogle af sind-kroppens metoder. Nogle instruktører kan faktisk have college grader i et sundheds- eller fitness-relateret felt, eller endda avancerede grader, som kan være lige så gode eller endda bedre end en certificering.

Er instruktøren en sundhedspersonel?

Du kan faktisk finde fx en sygeplejerske, kiropraktor eller fysioterapeut, der underviser i nogle af disse klasser. Det betyder helt sikkert, at personen har haft mere dybtgående instruktion i den måde, kroppen flytter og reagerer, i det mindste fysisk og kan være et plus for sikkerheden, især hvis du har særlige behov, som f.eks. En skade, kronisk sygdom eller anden handicap.

Indeholder instruktøren visse standarder?

Selv om mange sindkropsprogrammer ikke har anerkendte standarder, er der visse kvaliteter hos en kompetent lærer og den måde, hvorpå han eller hun instruerer en klasse, som du kan holde øje med. Disse omfatter:

Udfører en passende vurdering af en studerendes fysiske evner og erfaring, før de underviser i nye bevægelser eller giver en elev en klasse.

Undgår bevægelser, der kan være skadelige for muskler, led, knogler eller hjerte og lunger, og tager hensyn til den enkelte elevs behov for, hvad der kan være skadeligt.
Sørg for at prisen er rigtig