3 Klassifikationer af Mind-Body Methods - dummies

Du kan finde hundredtusindvis af tankegangsmetoder og koncepter til at hjælpe dig krop og sind, eller for at øge din indre bevidsthed og energi flow. Nogle metoder er nye; nogle er ældre. Nogle er en kombination af flere metoder, der er blandet sammen, og nogle fokuserer på at forbedre, hvordan du gør andre aktiviteter, fra dagligdags ting som at bære en kasse til sportsresultater.

• Tidlige klassikere: Nogle af disse meget tidlige og velrenommerede sindkropsmetoder er afbildet på stenskæringer eller i gamle tekster og tilbage i århundreder. Nogle er blevet afleveret fra familie til familie eller generation til generation, undervises og videreføres af masterlærere og deres lærlinge.

  De omfatter for eksempel de østlige metoder (Yoga, Tai Chi Chuan og Qigong) og nogle etniske dansformer (som afro-haitisk dans eller Capoiera).

• Moderne klassikere: Disse formularer går tilbage fra 50-100 år eller deromkring. De har tendens til at være meget analytiske, og det kan også hjælpe dig med at gøre andre ting bedre, herunder andre tankegangsmetoder, på grund af deres fokus på at fokusere og blive opmærksomme på meget specifikke muskulære bevægelser. Begreberne bruges ofte af dagens generation som det kommer op med andre moderne metoder.

  Moderne klassikere omfatter Pilates, samt Feldenkrais, Alexander og Laban.

• Nye børn: Disse mest sammensatte og nutidige mind-body-former tegner sig fra tidlige og moderne klassiske metoder. De trækker også på frie bevægelser og dans. Nogle er kun nogle få år gammel. Nogle dateres kun til 1980'erne eller 1990'erne.

  Nogle opdrætter hvert år over hele verden for at hjælpe med at tilfredsstille en persons behov (hvem så ser ansøgningerne til andre) eller en lærer til at opfylde et behov, de ser i hans eller hendes elevernes egnethed. De varierer i deres fokus på opmærksom engagement, åndedrag og bevægelse. Nye børn omfatter NIA, Chi Ball og Body Rolling.