Vælg din Mindfulness Learning Method - dummies

At opdage og integrere mindfulness i dit liv ligner start på en lang rejse. Den første fase i mindfulness rejsen er at finde ud af om mindfulness. Foretrækker du at lære af bare at læse en bog som denne eller at supplere oplevelsen med yderligere support? I så fald kan du overveje:

• Et online kursus.

• Et værksted.

• Et kursus i person med en lærer.

• En-til-en-coaching med en ekspert, telefonisk eller personligt.

Dit valg afhænger af, hvad du har foretrukket tidligere, dit budget, hvor meget tid du har og så videre. Du kan bare beslutte at læse denne bog og bruge lyden til at begynde med - det er en perfekt måde at starte.

Gå med hvilken valgmulighed du foretrækker og lad processen udfolde sig naturligt. Ligesom planlægning en tur er ikke selve turen, så planlægger at øve mindfulness er ikke mindfulness! Indtil du har en tur og se hvilken virkning mindfulness har, har du ikke startet. Du er tæt, hvis du planlægger, men ikke helt der endnu.

Mindfulness er ikke noget nyt for dig at lære; Det er genopdagelsen af ​​en verden, du plejede at leve i som et barn, med den ekstra visdom af erfaring. Mindfulness er en medfødt kvalitet i ethvert menneske, og du oplever opmærksomhed fra tid til anden i dit daglige liv. Hver gang du virkelig ser en solnedgang, undre dig over skønheden i din baby, tag et dybt bevidst ånde eller lyt til musik, du er opmærksom.

Evaluer din erfaring med tidligere læringsmetoder. Denne øvelse kan hjælpe dig med at bestemme, hvad der ville være den bedste metode til at lære mindfulness.

Bestemmelse af, hvordan du vil lære

Læringsmetode	Har du prøvet denne læringsmetode før? Hvis ja, for at lære Hvad?	Hvor effektiv var læringsmetoden for mig?
Online
Ugentlig gruppe kursus
Halvdag workshop
Weekend workshop
En-til-en coaching
Audiobook
Noget andet