Beskæftiger sig med et barn, der er en kræsen æter - dummies

Hvis du ender med et barn, der er en kræsen æder, kan du sætte på arbejde nogle vigtige taktikker, mens du fortsætter med at fodre og arbejde med dit barn. Faktisk kan handel med selektive spisere være frustrerende, og forældre gør ofte situationer værre ved at lade deres følelser komme i blandingen.

Vær konsekvent

Nøgleaktikken til at styre en kræsen æder er konsistens. Du må ikke opgive eller give op. En konsekvent måltider giver dit barn tre sunde måltider om dagen og sunde snacks imellem. Tilby en bred vifte af fødevarer, og lad ikke dine små tiggere gå i panhandle til snacks mellem måltiderne. Sørg også for at holde mælken og saften i afkrydsningsfeltet og til at drikke vand til tider.

Dit barn vil ikke sulte ihjel. Bare fordi hun er kræsen, har du ikke lyst til at kaste organisationen og ernæringen til vinden for at få hende til at spise. Vær konsekvent og fast, og tving ikke problemet. Hun spiser, når hun er sulten.

Defuse the stress

En finlig æder kan være stressende for dig og resten af ​​familien. At stress og forværring kan ende med at gøre måltiden til en krigszone, og dit stress kan faktisk gøre problemet meget værre. Faktisk kan dine reaktioner gøre din kræsne æder selv pickier!

Når du arbejder med dit barn, er det vigtigt at huske at du ikke er alene, og pickiness er faktisk almindelig hos børn. Med dette i tankerne må du ikke tage en madprotest som et personligt angreb mod din madlavning. I stedet for at lade måltider stresse dig ud, skal du bare gøre dit bedste og fortsætte - i morgen er en anden dag.

Forældre gør ofte måltider stressende for deres børn ved at lægge for meget mad på deres tallerkener. Hold delstørrelser små for at diffundere barnets stress - han kan altid have mere.

Bland det op

Når du arbejder med din kræsne æder, kan du falde i rutinen om at lade dit barn spise alt, hvad han vil spise af hensyn til enkelhed og din hygiejne. Til sidst er denne form for næring imidlertid ikke en god taktik. Denne adfærd producerer et ældre barn, der automatisk afviser nye fødevarer og fortsætter med at være kræsen. Undgå at planlægge måltider baseret på, hvad dit kræsne barn spiser. Denne taktik mindsker sorten, og resten af ​​familien ender med, at man skal spise kun, hvad den kræsne man spiser.

Hold varierende måltider og opmuntre god spiseadfærd. Opmuntre dine børn til at prøve nye ting. Sikker på, nogle gange vil de klage, og nogle gange vil de gag, men de vil være trygge med at prøve nye fødevarer. Og du kan også pleje eventyrlystne børn! Hvis dit barn ikke kan lide det, er det ikke så meget.Du vil ikke ende med børn, der kun spiser fem ting.

Server måltider væk fra bordet

Hvis spisning er et problem, kan dit barn forbinde køkkenbordet med negativitet. Det er på tide at ryste tingene op og komme væk fra køkkenbordet:

• Planlæg en baggårdspicknic.
• Har en "tefest" (med ægte måltider) i dit barns soveværelse.
• Spil restaurant - flyt måltidet til et andet område af huset og lade som om du spiser ud. Få din lille pige til at hjælpe som tjener!

Brug køkkenbordet til andre aktiviteter end madlavning. Lad dit barn arbejde med molding ler eller andre håndværk projekter. Ved at sætte denne taktik til at fungere i dit hjem, har håndværkstid ved det samme bord, som du spiser, måske mindre modstanden.

Undgå disciplinerende adfærd

Et af de værste fejltagelser er at lade køkkenbordet blive et sted for disciplin, kritik eller argumentation. Så frustrerende som dit barns modvilje mod mad kan være, undgå at bruge disciplin og aldrig tvinge til føde - dette er farligt på grund af choking hazard og resulterer i flere spiseproblemer senere.

I stedet for at fokusere på disciplin, prøv disse tips ved middagsbordet:

• Forbedre tabellen manerer med din adfærd. Bly af eksempel.
• Fokus dit barn på at spise, men tal også om andre ting ved bordet. Samtale afviger opmærksomheden væk fra fødevaren. Fortæl lidt Becky, hvilke fødevarer hun spiser, men tal ikke om mad efter det. Undgå kommentarer som "Se, mor elsker det" eller "Vil du ikke være stærk som far? "Disse bemærkninger tilføjer kun stresset af situationen og hjælper ikke den kræsne æder.
• Fjern pladen, hvis dit barn simpelthen nægter at spise, men lad ham ikke forlade bordet indtil alle andre er færdige, og giv ham ikke en snack inden for den næste time. Hold det samme måltid og snackplan, om dit lille barn spiser. Børn kan manipulere middagsituationer, hvis du tillader dem at springe over måltider, men spiser en snack efterfølgende.
• Aldrig, bestik aldrig dit barn for at spise en mad baseret på en belønning for en anden mad (som noget sødt). Dette belønningsmønster begynder en livslang kamp med slik, som kan føre til vægt og sundhedsproblemer.