Omfavnelse Den helbredende kraft i billeddannelse med meditation

Mediation tilbyder helbredende kraft gennem billedsprog. I sin bog Staying Well with Guided Imagery, pioner Belleruth Naparstek pionerer og guidet billedfremviser citerer omfattende forskning, der etablerer tre grundlæggende principper bag billedets helbredende kraft. Disse principper hjælper med at forklare effektiviteten af ​​meditationer, der bruger billeder i vid udstrækning.

I øvrigt kan billeddannelse måske involvere visuelle billeder; hvis du er mere kinestetisk eller auditiv, kan du f.eks. høre eller føle "billederne" frem for at se dem.

Her er de tre principper:

• Din krop reagerer på sensoriske billeder som om de var virkelige. Hvis du ikke er sikker på, hvad det betyder, skal du bare huske sidste gang du havde en seksuel fantasi eller reminisced om en ferie og havde alle følelser og følelser af den aktuelle begivenhed.

I en undersøgelse, der blev citeret i Naparsteks bog, havde 84 procent af de emner, der var eksponeret for giftemyet, ingen reaktion, da de under hypnose forestillede sig planten for at være harmløs. Med andre ord troede deres kroppe billederne deres tanker fremkaldte og ikke brød ud i et udslæt! Andre undersøgelser har vist, at patienter kan bruge positive billeder til målbart at øge antallet af immunresponsceller i deres blodstrømme.

• I den meditative tilstand kan du helbrede, ændre, lære og vokse hurtigere. Naparstek anvender udtrykket altered state,, som refererer (i hendes brug) til en rolig, afslappet, men fokuseret sindstilstand - netop den stat du dyrker i meditation. Dette princip gælder også for problemløsning og ydeevneforbedring: Du kan udforske nye adfærd, forbedre eksisterende og gøre taktiske gennembrud meget lettere i en meditativ tilstand end du kan i din almindelige sindstilstand.
• Imagery giver dig en følelse af beherskelse i udfordrende omstændigheder, hvilket reducerer stresset og styrker dit selvværd. Når du kæmper med et helbredsproblem eller en vanskelig opgave på arbejdspladsen, kan du føle dig forvirret og hjælpeløs, hvis du tror, ​​at du ikke kan gøre noget for at kontrollere resultatet. Men hvis du ved, at du kan bruge billeder til at hjælpe din krop med at helbrede eller forbedre din ydeevne, kan du genvinde din tillid og dit håb i fremtiden.

Mange undersøgelser har vist, at folk føler sig bedre og udfører mere effektivt, når de mener, at de har en vis kontrol over deres liv.

Ud over disse principper tilføjer Naparstek, at følelser forstærker billedets kraft.Når du tillader dig selv at føle billederne intenst såvel som opleve dem fuldt ud i alle dine sanser, giver du dem mere magt til at helbrede og forvandle dig.