Sådan er du en følelsesmæssig intelligent forælder

Følgende råd hjælper dig med at finde ud af de væsentlige følelsesmæssige evner du behøver som forælder Ved at styre dine impulser vil du være mere klar over din tilgang til dit barn. Ved at være mere empatisk kan du forstå, hvor dit barn virkelig kommer fra (og endda opdage, at dit barns mål i livet ikke er ' t faktisk at køre dig skør) Endelig kan du ved at forbedre din problemløsning evne få bedre muligheder for at håndtere dit barn, når han eller hun bliver svært.

> Brug dine følelsesmæssige evner til at styre dit barn

Du har brug for selvforvaltningens følelsesmæssige evner til at opdrage dit barn på en konstruktiv og plejende måde. Undersøgelser har fundet ud af, at overdreven roping på dit barn kan gøre så meget skade som - eller endnu mere skade end - spanking dit barn. Resultaterne af råben på dit barn, navn- ringe og lægge hende ned længere end en klap på bommen, for eksempel.

Budskabet du sender til dit barn - de ord og følelser der er knyttet til disse ord - fortsæt i dit barns sind. Denne besked kan forstærke ideen om, at dit barn er en dårlig person. Hvis du fortsætter med at råbe, bliver dit barn i sidste instans immun over for støj - hun klipper det og ignorerer det. Hun tænker bare: "Åh, han fortæller mig, hvor værdig jeg er igen. "

Når du kan klare dine egne følelsesmæssige reaktioner, kan du blive en bedre forælder. Nogle af de vigtigste følelsesmæssige færdigheder, der gælder for forældre, omfatter impulskontrol, empati og problemløsning. Ved at arbejde på din evne (og din partners evne) på disse områder, kan du implementere et hvilket som helst antal forældremetoder. Hvis du ikke kan klare dine egne følelser, kan ingen forældreindflydelse hjælpe dig med at rejse et godt, følelsesmæssigt sikkert barn.

Emosionel intelligens og alder.

Administrering af din impulskontrol

At miste kontrollen over dine impulser kan spore effektiv forældre. At tage fat på din impulsive adfærd kan gå langt i at gøre dig til en mere stabil, plejende, indflydelsesrig og støttende forælder. Nogle gange kan du ikke engang indse, at du er negativ og deflaterer til dit barn. Din stemme bliver højere, dit temperament bliver kortere, du bevæger dig hurtigt og utålmodigt, og du begynder at lave krævende udsagn (f.eks. Gør det! Få det! Bring det til mig nu!).

Forestil dig, om du opførte sig på den måde mod en perfekt fremmed - så pinligt! Eller tænk på dig selv i en jobsamtale. Vil du tænke på de spørgsmål, som intervieweren spørger dig om, eller vil du sige, "Det er et dumt spørgsmål.Se, jeg er for optaget til dette. Bare afslut med dine spørgsmål og lad mig komme ud her. "Tror du, du vil få jobbet? Prøv at forestille dig, at dit barn tænker på at ansætte dig som sin forælder.

Du kan bruge et antal langsigtede strategier til at blive mere tålmodige. Her er et par forslag:

Overvej at blive involveret i meditation, mindfulness eller yoga.

• I løbet af den næste uge skal du være opmærksom på din vrede eller frustration, når den begynder at bygge - overvåge dine følelser og de ting, du fortæller dig selv, mens disse følelser eskalerer. Prøv at bestride de tanker, der giver anledning til disse følelser. I slutningen af ​​hver dag opsummerer du dine forsøg på at håndtere din vrede. Se om du kan finde ud af, hvordan du bedre kan opdage din vrede, når den lige begynder, og det er lettere at administrere.

• Hvis du konsekvent ikke klarer dine impulser, vil du måske gerne mødes med en professionel rådgiver.

• Brug af empati som vejledning

Empati, som giver dig mulighed for at læse dit barns følelser og forstå, hvor hun kommer fra, kan hjælpe dig med at styre hendes adfærd.

Her er nogle måder, hvorpå du kan være mere empatisk med dit barn:

Når dit barn er ked af det første, prøv først at forstå, hvad han måske oplever.

• Hvis dit barn er gammelt nok til at svare, spørg hvad der er galt, eller hvorfor hun føler sådan.

• Prøv at reflektere over de følelser, dit barn oplever. (Du kan f.eks. Sige: "Du ser ud til at være meget sur, Sarah.").

• Stil spørgsmål, der ikke specifikt er relateret til følelsen, men om aktiviteter og begivenheder - hvad hun gjorde tidligere i dag, hvad skete der i frokosten, hvad vil hun gøre i eftermiddag? Nogle gange kan du få spor til at føle problemer ved at lytte til, hvad der skete under de seneste begivenheder (for eksempel hvad gjorde du efter Kevin sagde, at han ikke ville lege med dig?). Mange børn har svært ved at artikulere følelser spontant.

• Hvis du forsøger at forstå dit barn, svarer hun med mere nyttige oplysninger om, hvad hun føler, hvilket hun ikke gør, hvis du forsøger at styre hendes adfærd. Dit barn ønsker først og fremmest forståelse og opmærksomhed - og løsninger senere.

Problemløsning på vej gennem kriser

Når du har styr på dine impulser og indleder dig med dit barn, er du klar til noget ægte problemløsning. Start med at overveje, hvad du kan gøre for at håndtere dit barns adfærd.

Du vil måske trække ud, hvad du har. Brug dine forældre, andre slægtninge eller luk venner for at få råd. Hvordan har de håndteret disse adfærd?

Følg disse grundlæggende trin, når du løser problemet:

Sørg for at du har en god forståelse for problemet.

1. Start med at beskrive problemet klart og kortfattet. (For eksempel begynder Julia at klynke og klage hver gang vi går til bedstemors hus.)

   Overvej en række alternative løsninger.

2. Tænk dig igennem hvordan hver af dine løsninger kan spille ud.

   Vælg en løsning, du kan bruge, baseret på dine prøve-og-fejl-tanker.

3. Gennemfør din løsning.

4. Vær opmærksom på, hvor godt din løsning fungerer.

   Re-evaluere, om det var den bedste løsning for dig.

5. Hvis det ikke var tilfældet, prøv et af dine alternativer.

   Hvis din løsning fungerede til din tilfredshed, lykønsker du med din succes og husker denne oplevelse for fremtiden.

   Når du løser problemet i parenting, skal du normalt gennemgå nogle forsøg og fejl. Vær optimistisk. Du kan til sidst finde en løsning, der passer til dig. Men du skal også fjerne værdifulde oplysninger fra dine fejl såvel som fra dine succeser.