Hvordan parrer man argumenter og uenigheder med din partner - dummier

Hvert par oplever uenigheder. Når de håndteres med omhu, respekt og forståelse, kan par løse deres forskelle på en positiv måde og lære mere om hinanden. Når det ikke løses ordentligt, kan par hurtigt blive isoleret og kørt fra hinanden.

Identifikation af din argumentestil

Udarbejde hvordan du og din partner reagerer på konflikt kan hjælpe dig med at forstå, hvordan argumenter udvikler sig.

• Subtile subversive: har tendens til at undgå konfrontation og ofte hints på problemer gennem stilhed, nagging eller whining. Problemet er ofte den lange opbygning, der udvikler sig, før et argument bryder ud.

• På højt niveau angriber: ofte vokal og dominerende under et argument. De kan være kommet fra miljøer, hvor argumenter var højt og hyppige, og så se denne stil som normalt.

• Forkæmper: kan ikke lide blæser og forsøger at undgå en fuldskalet kamp på nogen måde. Kan være en følsom og defensiv personlighed.

• Støddæmper: bange for argumenter, han / hun nægter at deltage i en række på ingen måde overhovedet. Under overfladen kan lyve ufuldstændig vrede og bitterhed.

• Fredssøgende missiv: Misliker konflikt og søger at afslutte en række så hurtigt som muligt. Dette kan forringe fokus på at løse årsagen til uenigheden.

Når forskellige stilarter kolliderer, kan det være svært for et par at interagere effektivt under en uenighed. Den nøgle ting at fokusere på nærmer sig problemet som fjenden og ser jer som kammerater i våben.

Her er nogle tidlige advarselsskilte, at en konflikt brygger:

• Du undgår øjenkontakt, fysisk kærlighed og sex.

• Du kontrakt eller spørgsmålstegn din partner om alt.

• Du svarer på forsøg på samtale med korte svar.

• Dine tanker er fokuseret på din partners negative kvaliteter.

Sådan styrer du din vrede

Hvis du viser nogle af disse tegn, skal du først anerkende dine følelser og identificere de følelser, du føler. Prøv derefter at identificere triggeren og overveje, om eksterne forhold gør dig mere følsom.

Beslut, om problemet virkelig betyder noget, før du rejser det med din partner. Hvis det ikke er vigtigt, kom tilbage på sporet ved at berolige dig selv og bruge positiv selvoptale for at berolige din vrede. Formålet med at genoprette forbindelse til din partner er at bruge enten fysisk berøring eller ord.

Behandle kunst for at forbedre kommunikationen

Konflikt er ofte drevet af fejlkommunikation.Når par begynder at argumentere, er der ofte fokus på at vinde kampen, snarere end at løse problemet. Du skal lytte til hinandens meninger og perspektiv uden dømmekraft. Når du stiller spørgsmål, skal du holde din tone og sprog afslappet og åben. Når du har identificeret problemet, bliver det lettere at blive enige om et mål. Der er en række måder, hvorpå du kan løse dine vanskeligheder.

• Kompromis: Begge parter er enige om at komme lidt tilbage. Men dette kan være en begrænset måde at løse et problem på, med begge partnere at ofre, men muligvis uden at opnå en ultimativ løsning.

• Samarbejde: Par fokuserer på, hvordan man når deres mål ved at arbejde sammen for at finde en ny måde at opnå en løsning på, der fungerer for begge sider.

• Udvekslingsaftale: O En partner er enig i de andres ønsker, men til gengæld fremsætter en anmodning, som han / hun føler er af lige stor værdi.

Det er en god idé at fastsætte en anmeldelse dato, når du kan sidde og diskutere, om løsningen virker. Dette giver dig mulighed for at revurdere, hvordan ændringerne har påvirket problemet, og om der skal tages yderligere skridt.