Identificere komplicerede sorgende dummier

Kompliceret sørgende er det tekniske navn, som sorgsfagfolk giver til en sorgproces, der får fast på et tidspunkt, hvilket gør det umuligt for de berøvede at med succes starte eller afslutte sorgsprocessen. Kompliceret sorg er ofte et tegn på uløste problemer i forholdet mellem den afdøde og den afdøde, der gør det vanskeligere end normalt for den berørte person at sørge.

Mens et traumatisk tab næsten altid medfører kompliceret sorg, skal du huske på, at ikke alle komplicerede sørger indebærer traumatiske tab. Menneskelige relationer er tilstrækkeligt varierede og komplekse til at skabe alle slags snags (nogle traumatiske og nogle ikke), der kan afbryde sorgprocessen.

Hvis du opdager, at du ikke kan begynde at sørge for tab af en elsket, eller hvis du ikke kommer gennem sorgsprocessen, skal du stoppe og gøre status over det forhold, du havde med din mistede elskede. Afhængigt af sammenhængen i forholdet og dets særlige problemer kan du muligvis ikke virkelig vurdere det uden hjælp fra en mental sundhedspersonel. Men ved at arbejde igennem de problemer, der står i vejen for at sørge for en elsket, frigør du ikke kun dig selv fra sorg, men skaber også en ny forståelse for dig selv, når du ærligt står over for alle dine aspekter (godt og dårligt) af din tidligere forhold.

Kompliceret sorg i ensidige forhold

Næsten alle de forhold, du opbygger med dine kære, er komplekse og mangesidede. Nogle gange er disse forhold dog ikke lige så afbalancerede, som du måske vil have dem. Ubalancerede relationer - især dem, hvor en person ikke har nogen steder nær så stor indflydelse eller magt som den anden - kan ofte resultere i noget niveau af kompliceret sorg, når den person, der udøver den større indflydelse, dør.

Desværre er det for sent for at rette op på magtbalancen, og du er tilbage til at håndtere uanset skaden, som denne ubalance forårsagede. Berørt af en særlig stærk person i dit liv (uanset om det er en forælder eller en ægtefælle), kan du opleve en overvældende følelse af forladelse og følelser, der vakler mellem stor vrede og akut apprehension.

Både vrede og frygt kommer fra det samme sted for usikkerhed - uden at vide, om du har det, der kræves for at overleve på egen hånd. I stedet for at fokusere på at sørge for tabet, kan du kun fokusere på det problem, som din nye status giver dig.Før du kan føle sorgene, skal du først håndtere din manglende selvtillid og alle de følelser, som din usikkerhed medfører. Mange gange kræver dette hjælp fra en mental sundhedsprofessionel bortset fra en rådgiver, der kan hjælpe dig med at arbejde på disse aspekter, ikke helt relateret til smerten ved dit tab.

Kompliceret sorg i overdrevent afhængige relationer

Forhold, hvor de to mennesker er yderst afhængige af hinanden til følelsesmæssig støtte (undertiden benævnt et kodependent forhold ) kan også resultere i kompliceret sorg, når enten person dør. Denne slags afhængige forhold kan eksistere mellem et barn og en forælder, men det forekommer hyppigere mellem ægtefæller og livspartnere.

Typisk er de to ledsagere så tætte at en eller begge føler sig som om de ikke kunne leve uden den anden. Så når en af ​​de to dør, og denne misgivelse er endelig testet, finder overlevende sig hårdt presset for at sørge for tabet.

At miste den person, der definerer dig på så mange måder, er til tider for meget at håndtere. Som en reaktion nægter du at anerkende tabet i et forsøg på at afværge sorg. Endnu vigtigere, fornægtelse holder dig fra at indrømme, at tabet er ægte, og at du skal ændre meget for at trives i stedet for at overleve.

I stedet for løbende at benægte tabet, nægter nogle overlevende af kohærente relationer at stoppe med at sørge for tabet af deres kære. I det væsentlige skaber de en evig sorg, hvor de bor sikkert. Dette er også et forsvar mod ægte sorg (en proces der har en bestemt ende, selvom der ikke er fastsat tidsplan for at nå det). Vedvarende sorg udgør en indsats for at holde det afhængige forhold i live i en eller anden form og for at isolere overlevende og holde ham ude af stand til at tilpasse sig den nye virkelighed. Den eneste måde, hvorpå en sådan person kan bryde igennem denne slags dødvande, er for ham at indse, at slutningen af ​​sørgeren ikke er synonymt med forholdets afslutning.