Ser på vaner af effektive wiccans - dummies

Wiccans, der er succesfulde og effektive, både i deres åndelige og generelle liv, har tendens til at have nogle coping færdigheder og livsstil valg til fælles. Disse metoder og stier er langt fra mærkelige eller excentriske - savner ofte ofte i den hastige hverdag.

Jordforbindelse

Jordkraft eller Jordkraft betyder at forbinde personlig energi med Jorden. I tider med stress eller angst er jordforbindelse en måde at frigive overskydende energi fra dig selv. Til tider, når du har brug for energi, giver jordforbindelse dig mulighed for at trække den op fra jorden og tilbyde et strømkilde, der kan strømme gennem dig uden at udmande dine egne ressourcer.

Til jorden selv og frigør energi, sidder i en behagelig position og flad håndfladerne på jorden eller gulvet, eller læg dig ned og læg din krop fladt på jorden. Tag tre dybe vejrtrækninger. Visualiser (billede i dit sind) den energi, der strømmer gennem dine hænder eller din krop og til Jorden. Hvis du har brug for energi, skal du visualisere den energi, der strømmer op fra Jorden og ind i din krop. Oprethold visualiseringen, indtil du begynder at føle det ønskede resultat.

En alternativ metode er at sidde eller stå oprejst og forestille sig det overskydende energi, som strømmer ned i ryggen og dybt ned i jorden. Nogle mennesker ser sig selv som et træ med rødder, der synker ned i jorden. Hvis du har brug for energi, forestil dig den energi, der flyder op fra Jorden og rejser op i ryggen.

Centrering

Når du har jordet overskydende energi, vil du måske centrere din egen energi eller strøm.

Dit fysiske center er dit tyngdepunkt, dit balancepunkt, hvor din vægt er ligeligt fordelt. Det er normalt et sted mellem brystbenet og navlen, selvom det for kvinder kan være lavere. Du har også et energicenter, kilden til al din personlige energi. Det er sandsynligvis i samme område som dit fysiske center. Hvis du ikke ved, hvor dit center er, så prøv at præsentere noget, du virkelig elsker (din hund eller kat, et stykke musik osv.). Når du opdrager den kærlige, selvfornøjede, fredfyldte, varme følelse, skal du prøve at finde sin kilde i din krop. Det er dit center.

til center selv, slappe af din krop i en behagelig stilling (den samme position du brugte til jordforbindelse vil fungere), og hvile din mentale, følelsesmæssige og fysiske bevidsthed på det sted i din krop.

Afskærmning

Afskærmning er en teknik til at beskytte dig mod negativ, modproduktiv, nedbrydning eller endda farlig energi.Afskærmning er en simpel proces.

Opret en klar boble eller en kugle af energi eller lys rundt om din krop. Det bevæger sig med dig og beskytter dig. I stedet for en boble kan du også konstruere et skærm af energi eller let lagret over din hud. Med praksis kan du blive i stand til at beskytte din bil, din seng eller hele dit opholdsrum.

Visualisering

Visualisering er evnen til at opleve noget i sindet i stedet for i fysisk virkelighed. Hvis du kan visualisere, kan du danne et komplet mentalt billede af en person, sted, objekt eller begivenhed. Visualisering gør det muligt at se, høre, røre og smag i dit sind. De fleste mennesker kan opleve sanserne i deres drømme; visualisering giver dig mulighed for at gøre det, mens du er vågen.

Visualisering af noget i den ikke-fysiske verden gør det meget mere opnåeligt i den fysiske verden. Hvis du for eksempel kan visualisere dig selv som forfatter til en vellykket roman, er du mere tilbøjelig til at nå det mål i den fysiske verden.

For at få ideen om, hvordan du visualiserer, følg disse trin:

• Husk en tid, hvor du var meget glad eller indhold.
• Luk øjnene og ånde dybt.
• Se dig selv tilbage på den scene i fortiden. Prøv at huske begivenheden levende (hvis muligt, engagere alle dine sanser: syn, lugt, hørelse, smag og følelse).
• Prøv at øve visualisering i løbet af tiden lige før eller lige efter søvn. Disse tider tilbyder forbedret interaktion med det ubevidste sind.

Meditering

Meditation er en teknik til at slukke for den sinneskelige chatter i sindet og opnå dyb overvejelse eller dyb afslapning. Meditation er rapporteret at have mange positive virkninger på sindet og kroppen (reducere stress, sænke blodtrykket og lindre smerte). Nogle mennesker mediterer kun for de sundhedsmæssige fordele eller som et middel til afslapning. Andre mennesker inddrager meditation i deres åndelige praksis og bruger det som en måde at få indsigt på eller kommunisere med guddommen.

For Wiccans er meditation en måde at rydde sindet og forberede sig på ritual, magi eller spådom.

De to grundlæggende typer af meditation:

• Koncentrationsmeditation fokuserer sindet på et enkelt billede, lyd, objekt, mantra (en gentagelse, sædvanligvis hellig, ord eller sætning) eller kroppens egen vejrtrækning.
• Mindful meditation fokuserer ikke på et enkelt formål; Målet er at være opmærksom på alle tanker, følelser, lyde og billeder, der går gennem sindet. En person træner hans eller hendes sind for at lægge mærke til hver opfattelse eller tankegang, der går uden at stoppe på nogen af ​​dem.

Følgende er en simpel koncentrationsmeditation:

1. Sid eller ligg i en behagelig position med lukkede øjne. Hvis det er praktisk, skift til komfortable, løse tøj og fjern eventuelle restriktive smykker eller briller.

2. Fokuser på fornemmelsen af ​​hver åndedræt, når den bevæger sig ind og ud af din krop. Et alternativ er at fokusere din opmærksomhed på gentagelse af et ord, lyd, udtryk eller bøn, gør det lydløst eller hviskende.

3. Hver gang din opmærksomhed vandrer (som forekommer naturligt), skal du omdirigere det forsigtigt uden at dømme dig selv.

Afslappende

Angst hindrer strømmen af ​​energi. Stress og angst tager en enorm vejafgift på fysisk, følelsesmæssig og mental sundhed, og de eroderer livskvalitet. Stress er blevet forbundet med alle de ledende dødsårsager, såsom hjerte-kar-sygdom, kræft, ulykker og selvmord.

Den bedste strategi for at håndtere angst og stress er at vælge en metode og holde fast i det. Øv på afslapning i en halv time hver dag.

For Wiccans kan afslapning være en del af forberedelsen til ritual. Afslapningshjælp fokus og koncentration.

En almindelig øvelse er at trække vejret dybt og fokusere på og slappe af hver af muskelgrupperne i kroppen, en ad gangen (hænderne og derefter armene og derefter skuldrene osv.).

Øvelse

God sundhed forbedrer livskvaliteten, herunder det åndelige liv. Belønning af ritual, især effektiv magi, kræver udholdenhed og koncentration. En tilfredsstillende åndelig praksis er lettere at opnå for en person i godt helbred, fysisk og følelsesmæssigt. Regelmæssig aerob træning fordele kroppen, samt bidrage til at reducere stress og beskytte mod depression og andre mentale og følelsesmæssige lidelser. Alles træningsbehov og evner er forskellige. Spørg din læge om at udvikle den bedste plan for dig, baseret på din alder, fitness niveau, livsstil, medicin, tilgængelig udstyr og så videre.

Living Well

Mange mennesker får regelmæssigt ikke nok søvn, og det går ikke op i weekenderne. Søvnløshed mindsker fysisk og mental funktion. Mangel på søvn reducerer produktiviteten, svækker koncentrationen, hæmmer hukommelsen og udgør en trussel mod sikker kørsel.

Ingen kan fungere på højeste fysiske, følelsesmæssige og mentale niveauer uden ordentlig ernæring: de rigtige fødevarer i de rigtige mængder såvel som rigeligt vand. Det er målet, men få mennesker kommer selv tæt på. Uden tilstrækkelige vitaminer, mineraler, protein, fibre, fytokemikalier (fra frugt og grøntsager) og vand, kan ingen leve op til sit potentiale.

Servering

Mange Wiccans finder, at betjener det større samfund tilskynder deres egen selvudvikling, bygger indre styrke og empowerment, forankrer deres åndelige praksis og giver en dyb følelse af tilfredshed.

Generelt mener Wiccans at alle levende væsener kommer fra og er en del af den guddommelige energi, og det guddommelige er inden for alle. Alt er sammenkoblet. Hele naturen er en ubrudt cirkel eller et netværk af energi, manifesteret af guddommen. Enhver handling inden for livets web påvirker alt andet. For Wiccans omfatter begrebet samfund hele den naturlige verden, herunder mennesker og dyr. Alle mennesker er lige i livets web. At skade noget, selv ved forsømmelse eller apati, overtræder Wiccan's etik. Enhver energi, som en person sender ud i verden, er i sidste ende vendt tilbage til ham eller hende med tre gange intensiteten.

Følgende er eksempler på Wiccan-service baseret på fælles overbevisninger:

• Bevarelsen af ​​jorden og dens ressourcer
• Beskyttelse af dyr
• Afslutning af fattigdommen
• Sikring af ligestilling mellem mennesker af begge køn og alle racer og etniske grupper
• Hjælp til at opretholde indfødte kulturer
• Fremme af konfliktløsning
• Kampende uddannelse
• Støtte til kunsten
• Arbejde for lovlig religionsfrihed og lige beskyttelse af håndværket

Latter

Alle mennesker søger fornøjelse; det er et fælles drev, der minder os om vores sammenkobling. Mennesker ønsker og reagerer på glæde, lege og latter. Latter er terapeutisk, frigiver endorfiner (kemikalier i hjernen), der skaber en følelse af velvære Latter kan også øge immunsystemet, hæve stemningen, forbedre hjernens funktion, sænke blodtrykket og reducere stress.

Et behov for latter er en del af den måde, hvorpå mennesker har udviklet sig, og folk er manifestationer af guddommen. Glæde, latter, glæde og lyksalighed er udtryk for livskraften. Wicca er ikke en ofre for tilbedelse, selvfornægtelse og undertrykkelse af følelser. Det er en åndelig vej til fest og tilfredshed.