Opbygning af dit forhold efter en affære - dummier

En del af følelsesmæssigt fokuseret parterapi til dummier Cheat Sheet

Utroskab er en førende årsag til skilsmisse, men flere par bliver gift efter en affære end skilt. Genopbygning efter en affære kræver, at par møder utroskab og mønstre i deres forhold på forskellige måder. Husk at tiden helbreder … men ikke alene. Her er nogle ting at huske på, når man genopbygger efter en affære:

• Enig at være ærlig og tage fat på kritiske spørgsmål. At være åben og villig til at videregive passende detaljer hjælper med til at reducere den nød, der er forbundet med affæren.

• Respekter og accepter smerten hos den trofaste partner. Anliggender skader tilliden i et forhold. At anerkende denne skade og dens indflydelse - herunder den onde affairs partneres ondskab - er et afgørende skridt i at opbygge tillid.

• Den overtrædende partner skal vise anger og ansvar. Viser anger og anerkender, at din partners smerte er vigtig for dig, er afgørende for at åbne muligheden for helbredelse og fornyelse af tillid. Remorse uden ansvar er tom anger og bygger ikke tillid.

• Forvent tilbageslag og tilbagevenden af ​​smertefulde følelser. Helbredelse fra en affære betyder sammen med mødre, udløsere og konsekvenser af affæren. Disse udløsere, mens forstyrrende, forventes i de tidlige stadier af en affære.

• Hold klare grænser, og undgå omstændigheder, som kan øge risikoen. Genopbygning af tillid kræver proaktive trin for at lukke affæreforholdet og for at minimere eksponeringen for omstændigheder og situationer, der kan udløse smertefulde minder.

• Gør mening af fortiden og fokus på fremtiden. Fornyelse af kærlighed og engagement efter en affære kræver et par, der giver mening om, hvordan affæren skete, og hvad det betyder for forholdet både nu og for fremtiden.

• Anerkend at processen med helbredelse fra en affære er smertefuld for begge partnere på forskellige måder. At beslutte at genopbygge tillid kræver, at begge partnere står over for frygt, sørger for tab og undersøger de personlige beslutninger i forholdet.