Genkendelse af advarselsskilte om et slitsomt forhold - dummies

Del af følelsesmæssigt fokuseret parterapi til dummier Cheat Sheet

Intet forhold er perfekt. Par bør forvente at have deres retfærdige andel af konflikter, men hvordan de håndterer disse konflikter kan være et tegn på styrke eller nød. Du kan komme i problemer, når du glæder dig over de måder, som hverdagslige problemer kan blive uovervindelige problemer over tid. Her er nogle advarselsskilte, der kan signalere et forhold, er i problemer:

• Få argumenter bliver stadig løst. De fleste par har fælles problemer, de argumenterer for, men når par finder, at de ikke kan komme til en løsning af centrale problemer i deres forhold, er forholdet i problemer.

• Du har lyst til at gå på æggeskaller omkring problemer. Hvis du finder dig selv undgår emner og beskytter dig mod konflikter i dit forhold, er dette et tegn på, at der mangler sikkerhed i forholdet. At forstå den fare, der undgås, er afgørende.

• Du finder det svært at nå til din partner for følelsesmæssig støtte. Emosionelt frigørelse i et romantisk forhold afleder livet fra et forhold. Hvis du ikke længere stoler på din partner med følelsesmæssig sårbarhed, er dit forhold i fare.

• Du finder dig selv at bruge mindre tid sammen uden nogen god grund. Partnere, der valgte at bruge mindre tid sammen uden formål, anvender ofte følelsesmæssig frigørelse. Tid er en afgørende ressource for at opretholde intimitet.

• Dine argumenter omfatter ofte kritik, forsvarsevne og foragt. Når konflikter påtager sig mønstre, der omfatter angreb mod en partners karakter, mindreading, modklager og fornærmelser eller navneopkald, er der sket skade på forholdets følelsesmæssige sikkerhed.

• Det har været måneder siden du viste din partner, du havde brug for ham eller hende, eller omvendt. Fælles sårbarhed er, hvordan partnere viser og deler intimitet. Når partnere stopper afhængigt af hinanden, mister deres forhold sin betydning, og nærhed er tabt.

• Angst og frustration over par problemer har vendt til apati og ligegyldighed. Partnere, der giver ind i apati og ligegyldighed, bevæger sig væk fra forholdet. Aktiv accept af en uløst forskel eller uenighed er målbevidst. At give op på et problem kan være et skridt i retning af at opgive forholdet.

• Du finder dig selv at forsøge at kontrollere omstendigheder snarere end at stole på din partner. Kontrolaktioner er en fælles måde, hvor skadede eller frygtsomme partnere reagerer på usikkerhed i deres forhold.Disse bestræbelser under kontrol underminerer bestræbelserne på at genopbygge tillid.

• Du deler ikke flere personlige tanker og føler dig uden frygt for kritik. Et fælles tegn på usikkerhed er frygt for din partners mangel på omsorg og bekymring. At håndtere denne frygt ved tilbagetrækning er en kortfristet løsning for at udråbe tillid, som kan true et langsigtet forhold.

Hvis du genkender tre eller flere af disse advarselsskilte i dit forhold, kan dit forhold have alvorlige problemer. Du vil måske overveje at tale med et par terapeuter.