Video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 2025
En del af at gøre ægteskabsarbejde til dummies Cheat Sheet
Negative stresseffekter din følelse og fysisk velvære såvel som dit ægteskab. Tag dig tid til at identificere kilden til dit stress og brug derefter disse tips til at reducere stress på dig selv og dit ægteskab:
-
Tal med en ven.
-
Langsomt.
-
Find tid i din dag for at gøre noget, der får dig til at føle dig godt.
-
Hold din sans for humor - selv i vanskelige situationer.
-
Må ikke dvæle på dine fejl.
-
Tilgiv dig selv og din partner.
-
Forvent ikke perfektion - fra din partner eller dig selv.
-
Find måder at tage sig af din partner - og dig selv.
-
Skift landskabet.
-
Eliminere unødvendigt pres og mennesker.