Ved hjælp af lytningsteknikker til forbedring af dit forhold - dummier

En del af forbedring af dit forhold til dummier Cheat Sheet

Forbedring af kommunikation er en vigtig del af forbedringen af ​​dit forhold. Faktisk er det den mest væsentlige forbedring, du kan gøre. For at være en effektiv kommunikator skal du først være en god lytter. Tag disse nøglebegreber ombord:

• Deltager: Det betyder at du viser opmærksomheden. Det kan du gøre ved at sikre, at dit kropssprog er åbent, og at du står overfor din partner og ved at give god øjenkontakt. Du skal også nikke på hovedet for at vise, at du lytter, og sørg for minimale verbale signaler, som f.eks. Udtale 'uh, um' på nøglepunkter.

• Omstilling: Hvis din partner har sagt noget særligt vigtigt, skal du demonstrere din forståelse ved at gentage det igen - "Så du siger, du vil have mig til at hente børnene på vej tilbage fra arbejde i morgen. '

• Præcisering: Hvis du ikke er sikker på, at du har forstået noget, beder du om præcisering - "Så siger du, at jeg vil hente børnene på vej tilbage fra arbejde i morgen? '

• Sammenfatning: Når du har deltaget meget information, kan du tegne de vigtigste tråde for at vise, at du har den fulde historie - 'Så du skal have en virkelig stressende dag i morgen, og du er bekymret for at være færdig til tiden, så du vil have mig til at hente børnene på vej tilbage fra arbejde.

• Opmuntring: For at demonstrere, at du vil lytte og du vil høre mere, skal du bruge minimale opmuntre til at holde din partner flydende. For eksempel sig noget som 'Og så hvad skete der? 'eller' På hvilken måde? 'eller simpelthen' Fortsæt. '

• At være stille: Sørg for, at du ikke gør alle talerne. Giv dig god plads til din partner til at tale og tillade stille tider, når hun kan tænke på, hvad hun vil sige næste. Mens dette sker, skal du sørge for, at du ikke bliver distraheret og begynder at forfølge eller skrive morgendagens indkøbsliste, men fortsæt med at deltage fysisk.