2 Kodependens Bedømmelser - dummier

Da der ikke er en definition af kodependens, er der ikke en test, du kan tage. Følgende er to vurderinger, der bruges til at identificere kodependenter. Spørgsmålene kræver et "ja" eller "nej" svar.

Denne første blev udviklet af Ron og Pat Potter-Efron. De betragtes som en kildeafhængig til at være en person, der har eller har været involveret i et alkoholisk, kemisk afhængigt eller andet langtidsholdigt, stærkt stressende familiemiljø, herunder langvarig sygdom, der kan være fysisk eller mentalt sundhedsrelateret. For at opfylde deres kriterier skal du svare positivt mindst to af spørgsmålene i fem af de otte kategorier i denne tabel.

Kodeafhængighedsvurdering

1. Frygt	Ja	Nej
en. Bliver du optaget af andres problemer, især brugerens?
f. Forsøger du at "holde tingene under kontrol" eller "hold et håndtag" på situationer?
c. Tager du mere end din retfærdige andel af ansvaret for opgaver, der skal gøres?
d. Er du bange for at kontakte andre direkte, især brugeren?
e. Har du ofte ængstelige følelser eller bekymre dig for, hvad der vil ske næste?
f. Undgår du at tage risici med andre, fordi det er svært for at du stoler på?
2. Skam / Skyld
en. Fryler du dig ofte ikke kun om din opførsel, men også om andres adfærd, især brugeren? f. Føler du dig skyldig i andres problemer i din
familie? c. Trækker du fra social kontakt, når du føler dig ked af det?
d. Har du til tider hader dig selv? e. Dækker du nogensinde dårlige følelser over dig selv ved at handle
for trygt?
3. Langvarig fortvivlelse a. Føler du ofte håbløs om at ændre den nuværende
situation?
f. Har du tendens til at være pessimistisk over verden i generelt?
c. Har du en følelse af lavt selvværd eller svigt, der ikke afspejler dine færdigheder og præstationer? 4. Rage
a. Føler du vedvarende sur på brugeren, den anden familie medlemmer eller dig selv?
f. Er du bange for at miste kontrollen, hvis du får dig til at blive
virkelig sur? c. Er du vred på Gud?
d. Er du nogensinde kommet tilbage på andre på lurvede måder, måske uden at være fuldt klar over denne adfærd på det tidspunkt?
5. Benægtelse
a. Føler du dig selv at benægte de grundlæggende problemer i din familie?
f. Fortæller du dig selv, at disse problemer ikke er
at dårlige?
c. Findes der grunde til at retfærdiggøre den uansvarlige opførsel af andre i din familie? 6. Stivhed
en. Har du tendens til at tænke i enten / eller vilkår, når der er problemer, i stedet for at se på mange alternativer?
f. Føler du uroligt, hvis nogen opdager dine normale
rutiner? c. Har du tendens til at se moralske problemer i sort-hvide
vilkår? d. Står du fast i visse følelser som
skyld, kærlighed eller vrede? 7. Forringet identitetsudvikling
a. Har du problemer med at spørge efter hvad du vil have og har brug for? f. Føler du smerte lige sammen med en anden person, der er i smerte?
c. Har du brug for at have en anden person rundt for at
føle dig værd?
d. Er du meget bekymret over, hvordan andre opfatter dig?
8. Forvirring a. Undrer du hvad det betyder at være "normal"?
f. Tror du nogle gange, at du skal være "skør"?
c. Er det til tider svært at finde ud af, hvad du føler?
d. Har du en tendens til at blive taget af andre - til
være troværdig? e. Har du svært ved at gøre dit sind - er du
ubeslutsom?
Denne anden vurdering er hentet fra Composite Codependency Scale, som offentliggjort i artiklen "Udvikling og validering af en revideret måling af kodependens" © 2011 Australian Journal of Psychology
(Wiley). Forskning bekræftede, at det er en gyldig måling af kernekædpendenssymptomer på følelsesmæssig undertrykkelse, interpersonel kontrol og selvopofrelse. Svar "ja" eller "nej" til hvert af de følgende udsagn.

Jeg forsøger at styre begivenheder og mennesker gennem hjælpeløshed, skyld, tvang, trusler, rådgivning, manipulation eller dominans.

Jeg bliver bange for at lade andre være, hvem de er og tillade, at hændelser sker naturligt. Jeg forsøger at styre begivenheder og hvordan andre mennesker skal opføre sig. Jeg føler mig tvunget eller tvunget til at hjælpe folk med at løse deres problemer (for eksempel, rådgivning).

Jeg føler, at uden alt, hvad jeg vil, vil alt falde fra hinanden.

1. Jeg lever for meget af andres standarder.

2. Jeg præsenterer et show for at imponere folk; Jeg er ikke den person, jeg foregiver at være.

3. For at komme sammen og lide, skal jeg være, hvad folk vil have mig til at være.

4. Jeg må undskylde eller undskylde for mig selv det meste af tiden.

5. Jeg stiller altid min families behov før mine egne behov.

6. Det er mit ansvar at bruge mine energier til at hjælpe deres kære med at løse deres problemer.

7. Uanset hvad der sker, kommer familien altid først.

8. Jeg stiller ofte andres behov foran mig selv.

9. Det jeg føler er ikke vigtigt, så længe de, jeg elsker, er okay.

10. Fordi det er egoistisk, kan jeg ikke sætte mine egne behov før andres behov.

11. Hvis jeg arbejder hårdt nok, skal jeg kunne løse næsten ethvert problem eller gøre tingene bedre for folk.

12. Følelser opbygges ofte i mig, som jeg ikke udtrykker.

13. Jeg holder mine følelser under tæt kontrol.

14. Jeg holder mine følelser til mig selv og sætter en god front.

15. Det gør mig ubehageligt at dele mine følelser med andre.

16. Jeg lader normalt ikke andre se det "rigtige".

17. Jeg skjuler mig selv, så ingen kender mig virkelig.

18. Jeg skubber smertefulde tanker og følelser ud af min bevidsthed.

19. Meget ofte forsøger jeg ikke at blive venner med folk, fordi jeg tror, ​​at de ikke vil lide mig.

20. Jeg sætter et glædeligt ansigt, når jeg er meget ked af det.