Undgå mad, drikke og narkotika, der deprimerer hukommelse - dummier <[SET:descriptionda]Mad, drikkevarer og kemikalier

Fødevarer, drikkevarer og kemikalier, som din hjerne udsættes for, har stor indflydelse på din hukommelse. Hvis du spiser junkfood, der er fyldt med sukker, sætter du dig selv i stykker, finder dig fuld af angst og mangel på korttidshukommelse. Tilsvarende, hvis du drikker for meget koffein, spredes væsken i dine tanker og ødelægger din hukommelsesevne. Husk disse to retningslinjer:

• Undgå sukkerholdige fødevarer (som slik, slik, kager, kager / glasur og almindelig sodavand). Husk at almindelig læskedrikke indeholder 39 gram sukker i en 12 ounce dåse.
• Minimer koffein.

Hvis du behandler din hjerne dårligt, kan din langsigtede hukommelse eroderes, og din hjerne vil kæmpe for at huske. Du kan undgå at ødelægge din hukommelse ved at holde dig væk fra følgende stoffer:

• Alkohol: Det dræber ikke kun dine hjerneceller, men også hvad de producerer - en god hukommelse. Alkohol påvirker hukommelse af alle typer: kortsigtet, langtids- og arbejdshukommelse.
• Narkotika: Marijuana kan fortolke din hukommelse og få dig til at tabe evnen til at fokusere. Det kemiske stof, der findes i marihuana, kaldet tetrahydrocannabinol (THC), forårsager hjernecelletab i hippocampus, hvilket resulterer i hukommelsestab. Andre ulovlige stoffer - heroin, LSD, methamphetaminer - alle har alvorlige skadelige virkninger på hjernens sundhed og hukommelse.
• Neurotoksiner: Disse giftstoffer omfatter petrokemikalier, opløsningsmidler, pesticider og herbicider. De dræber hjerneceller, når du udsættes for dem.