Rydde luften af ​​tilfældig støj til at fokusere opmærksomhed - dummies

Samfundet oversvømmer mennesker med stimuli, der kræver opmærksomhed. E-mail, faxer, mobiltelefoner, og den konstante bombardement af reklamer smider vores sind og roter vores minder. Livet var enklere i de forløbne år. Dagens verden stiller flere krav til dine hukommelseskompetencer.

Hvor mange ting kan du være opmærksom på på samme tid? Nogle mennesker holder fjernsynet hele tiden og tænker det er "kun i baggrunden. "De tror fejlagtigt, at distraktionen er" ingen forstyrrelser, medmindre jeg ser på det. "Nogle teenagere gør deres lektier med højt rock-and-roll musik sprængning deres ører. Hvis du har en teenager hjemme, har du sandsynligvis bedt ham om at skrue ned musikken og tro, at det forstyrrer hans evne til at huske, hvad han studerer - og du har ret.

Hvis du vil huske de vigtige ting, skal du vide, hvor du skal fokusere din opmærksomhed. Hvis du siger: "Jeg skal være opmærksom på alt," er du urealistisk. Du har brug for en måde at sive hvede fra køben. Det vil sige, du skal udvikle evnen til at være opmærksom på, hvad der er vigtigt, og lad dig glemme, hvad der ikke er vigtigt.

Før du kan forbedre din hukommelse, skal du være realistisk om dine mulige hukommelsesfunktioner. Du kan forbedre din hukommelse, men du ønsker ikke at angive umulige mål, som fx følgende:

At være opmærksom på flere ting på en gang og huske dem alle med stor nøjagtighed.

• Forvente at forbedre din hukommelse uden indsats
• Forudsat at du vil huske alt, hvad du nogensinde har oplevet