Video: Bæredygtigt Energidesign, DTU 2024
Dine omgivelser kan have en stærk indflydelse på, hvordan du føler. Distraktioner kan påvirke din motivation og stoppe dig med at komme videre med hvad du skal gøre. Tænk på:
-
Belysning: Naturligt dagslys, solskin eller fuldspektret lys er alle ideelle til at holde dig stimuleret.
-
Lyd: Nogle mennesker kan lide at arbejde med baggrundsstøj eller have musikafspilning. Andre er distraheret af bureaukrati, kontormaskiner, folk taler eller støj af trafik udefra. Bestem, hvilke lyde du finder tåleligt og skåret resten ud.
-
Rum og visning: Du må muligvis omarrangere møbler for at give dig mere plads. At have et sjusket og rotet skrivebord kan være meget distraherende og bremser dig. At have vinduer kan du åbne og lukke og en god udsigt hjælper alle til at skabe positive følelser om dine omgivelser.
-
Farve: Prøv at tilføje farver og billeder til dine vægge for at hjælpe dig med at lyse op og føle dig munter og stimuleret.
-
Sæde: Sørg for, at din stol er behagelig og den rigtige højde for dig, især for når du arbejder på din computer. Den position, du sidder i, kan gøre en forskel for din vejrtrækning, din kropsholdning, og hvor vågen og opmærksom du føler, mens du arbejder.
-
Udstyr: Sørg for at have alt det udstyr du har brug for til din opgave, så du ikke bliver distraheret ved at skulle stoppe med at finde de rigtige værktøjer.
-
Frisk luft: Hvis dit kontor er i kælderen eller vinduerne på dit kontor er ikke den slags, du kan åbne og lukke, skal du sørge for at have aircondition installeret.
-
Temperatur: Kontroller, at du kan styre temperaturen i rummet, hvor du arbejder. Find ud af, hvor termostaten er, og hvordan man justerer rumtemperaturen, hvis det er nødvendigt.