Definerer, hvad genopretning betyder for dig, når du har bipolar lidelse - dummier

Folk har ofte en anden ide om, hvad udtrykket recovery betyder for dem i forhold til bipolar lidelse. Nogle tænker på det som ikke længere behøver at tage medicin eller se en læge eller terapeut. Andre kan tænke på det som at genvinde kontrollen med deres liv med medicinering, terapi, livsstilsændringer og / eller andre tilgange.

Nogle mennesker ser ikke bipolar som en sygdom (de kan endda se det som en gave) og søge livsstilsændringer som en måde at imødekomme deres ekstreme højder og nedture.

I sjældne tilfælde betyder genopretning at vende tilbage til livet som det var før bipolar lidelse trådte ind i billedet. Genopretning kræver typisk mindst et par tilpasninger for at rumme bipolar lidelse som en del af ens nye virkelighed. Som alle livsforandrende begivenheder ændrer en stor stemnings episode dig og din situation og kan kræve nogle tilpasninger.

Hvad er vigtigt er, at du definerer, hvad opsving betyder at dig . Tag dig tid til at skrive ned noter om, hvordan opsving ser ud til dig. Som du "genopfinder" dig selv, skal du huske følgende forslag:

• Forsøg ikke at leve op til andres forventninger eller hvad du tror, ​​de forventninger er. Der er ikke noget som den perfekte forælder, søn, datter, ægtefælle, studerende, medarbejder eller person i nogen anden rolle. Hvert individ er unikt, og du har evnen til at definere, hvem du er og hvad du gør. Du skriver din egen historie - ingen andre kan gøre det for dig.

• Du er velkommen til at skifte eller justere dine forventninger, men undgå at tale om at sænke dem. Dit sprog om dig selv påvirker hvordan du føler dig, og mere neutral end kritisk selvtalende kan gøre en stor forskel. At have bipolar lidelse betyder ikke at give op drømme. Du skal måske bare tage en omvej eller ændre det tempo, som du rejser mod dit mål. Og hvis målene ændrer sig, så prøv at overveje processen som vækst og forandring snarere end overgivelse eller fiasko.

• Vær forberedt på dine prioriteter at skifte. Status og besiddelser kan for eksempel blive mindre vigtige for dig, da dit fokus skifter til at opretholde dine sundhedsmæssige og personlige forhold. Dine karrieremål kan også ændre sig. Disse kan udgøre meget positive ændringer.

Realiser at din definition af opsving kan ændre sig. Efter en større stemnings episode kan genopretning betyde, at dine symptomer kontrolleres. Når du har opnået det, kan opsving betyde, at du vender tilbage til arbejde på deltid. Tag det et skridt ad gangen.