Video: Living Through Depression: Julia's Story 2024
Del af depression til dummier Cheat Sheet
Hvis du er deprimeret vil undgå at gøre noget eller have de forkerte tanker om det. Her er et par ting du bør gøre - eller absolut bør ikke gøre.
-
Få hjælp. Du kan starte med selvhjælp ressourcer som bøger og internettet, men du skal se en professionel, hvis dit humør ikke løfter hurtigt. Der er ikke noget galt med at bede om hjælp.
-
Ikke ignorere følelser af håbløshed eller selvmordstanker. Disse symptomer er alvorlige! Søg hjælp straks.
-
Tror ikke, at der ikke er noget du kan gøre. Depression er meget behandles.
-
Fortsæt forsøger. Hvis dit første forsøg på at behandle depression ikke virker, skal du prøve noget nyt. Der findes en række forskellige måder at hjælpe dig med.
-
Giv dig ikke skylden. Depression har mange årsager, og du har bestemt ikke bedt om det.