Udvid dit bipolære netværk gennem lokale supportgrupper - dummier

Venner og familie har meget mere investeret i dit velbefindende end nogen tredjepart, herunder din psykiater eller terapeut, men andre mennesker, der har bipolar, kan være i stand til at tilbyde meget mere i form af empati, indsigt og forbindelser. Bipolære støttegrupper kan tilbyde følgende frynser:

• Camaraderie med mennesker, der deler dine oplevelser og følelser

• Forståelse at en stemningsforstyrrelse ikke definerer, hvem du er

• Motivation til at følge din behandlingsplan

• Mulighed for at genopdage styrker og humor, du troede, du mistede, da du blev syg.

• Insideroplysninger om medicin, behandlinger og terapier

• Første hånd perspektiver for lokale læger og terapeuter

• Oplysninger om dine juridiske rettigheder

• Tips om uddannelse og IEP'er (individualiserede uddannelsesplaner) for børn med bipolar lidelse

• Adgang til troværdige bøger og videoer om bipolar

Du kan trykke på de ressourcer, en supportgruppe tilbyder, ved at deltage i en. Organisationer som Depression og Bipolar Support Alliance (DBSA) og National Alliance on Mental Illness (NAMI) sponsorerer støttegrupper i de fleste byer og mange byer for at hjælpe mennesker med psykiske sygdomme, find peer support og fremme fortaler. For at finde ud af om supportgrupper i dit område, skal du kontakte følgende organisationer:

• Bipolar Skotland

• Bipolar UK : Ring 020-7931-6480.

• Kirke: Mange kirker leverer mødesteder til støttegrupper, herunder dem, der er tilknyttet DBSA og NAMI.

• Depression og Bipolar Support Alliance : Ring 800-826-3632.

• Lokale psykiske sundhedscentre: De fleste stater og store amter har mental sundhedstjeneste, der kan henvise til støttegrupper i dit område.

• Psykisk sundhed Amerika : Ring 800-969-6642.

• MIND : Indtast din lokalitet eller postnummer for at finde en lokal supportgruppe.

• National Alliance on Mental Illness : Ring 800-950-6264 eller gå til deres hjemmeside for at finde kontaktoplysninger til lokale NAMI-datterselskaber.

• Din psykiater eller terapeut: Spørg din psykiater eller terapeut for information om lokale supportgrupper.

Hvad kan du forvente, når du går ind i din første supportgruppesession? Det afhænger af sammensætningen af ​​gruppen og dens organisation. Nogle grupper er mere strukturerede end andre. Nogle inviterer eksperter på området til at give præsentationer; andre opfordrer medlemmerne til at snakke om deres følelser og engagere sig i problemløsning af grupperne.Generelt kan du forvente, at medlemmerne er meget åbne, indbydende og villige til at låne et empatisk øre.

Hver støttegruppe har sin egen kemi og dynamik, så giv ikke op, hvis du føler dig ude af sted ved den første, du besøger. Prøv nogle få grupper, indtil du finder en der føles behagelig. Og hvis du ikke kan lide supportgrupper, er det okay også; Ikke alle er komfortable i en supportgruppe indstilling.