Former for fornægtelse, et kendetegn ved kodependens - dummier

Denial kommer i mange former. Nogle blokkerer mere virkelighed end andre. Alle former for benægtelse opfylder dog deres formål at holde dig fra at møde sandheden og håndtere problemer. Der er også typer af benægtelse, der er specifikke for kodependens. Her er de metoder, som folk normalt bruger med benægtelse:

• Glemmer: Overblik over noget, som du ikke vil gøre

• Selvbedrag: Tro på omvendt eller en variation af sandheden

• Liggende: At sætte det modsatte af sandheden (forskellig fra en løgn)

• Minimering: Lav mindre af noget end det virkelig er

• Rationalisering: Begrundelse med undskyldninger eller argumenter

• Fortrydelse: Fjernelse af bevidsthed om følelser, tanker, behov, ønsker, traumatiske begivenheder eller minder

Disse metoder har varierende grad af bevidst bevidsthed. Afvisning betyder ikke altid, at du er uvidende om et problem eller dine følelser eller behov. Du kan minimere eller rationalisere, hvad der sker for at mindske dets betydning og ikke håndtere det, eller du genkender problemet, følelsen eller behovet for det, men nægter konsekvenserne og dens indvirkning. Du må muligvis se alt dette og nægte stadig brug for hjælp.