Sørgende tab - føler sig helbredende - dummier

Du kan måske vide om smerte i din fortid, eller du kan være i fornægtelse. Alle, herunder de, der blev opvokset i raske familier, havde skuffelser i deres barndom. Kodependenter havde mere end andre. Det er også muligt, at du til trods for at vokse i en dysfunktionel familie var glad for det meste af tiden. Familieliv kan have medtaget kærlighed, latter og sjov. Ikke desto mindre var der også tab.

Her er nogle ideer, der kommer i vejen for at sørge:

• Rationalisering: "Mine forældre gjorde det bedste, de kunne" eller "de vidste ikke bedre. "Selv om disse udsagn var sande, nægter de den virkning, de havde på dig.

• Begrundelse: "Min far havde en barsk barndom" eller "Jeg var et svært barn. "

• Minimering: " Det var ikke så slemt. Jeg kender folk, der havde det værre. "

• Undgå: Brug en afhængighed (herunder mad, arbejde og relationer) for at undgå følelser. Tænker det er i fortiden og forstyrrer dig ikke. "Sorg vil ikke ændre noget" eller "Mine forældre er alligevel døde. ”

• Intellektualiserende: "Jeg ved alt om det", men uden følelser.

• For tidlig tilgivelse: Tilgivelse, før du arbejder gennem sorg, kan afbryde processen og blokere den sunde frigivelse af følelser, der holder dig fast.

Når du først opdager, hvad der forårsagede din kodeafhængighed, er din viden stadig intellektuel. Selvom du ved alt om din voldelige barndom, skal du forbinde barndomsbegivenheder og familiemedlemmernes adfærd med den virkning, de havde på dig og dine følelser om det nu og nu. Du skal føle at helbrede .

Når du mister nogen eller noget kære, er det naturligt at have følelser om det. Når du oplevede tab, der vokser op i en dysfunktionel familie, går følelser uudpresset, og deres energi bliver lagret i din krop. Ikke afgivelse af følelser kan føre til depression og kroniske følelsesmæssige og fysiske symptomer.

Helbredelse indebærer at identificere dine sår, føle følelserne og dele disse følelser med andre. Måske har du grædt eller slået ihjel om fortiden, men det er vigtigt, at du er vidne til en person, du stoler på. Ellers kan det være en gentagelse af din barndom, da du ikke havde nogen til at trøste dig i din smerte. Gradvist mister din fortid og de følelser deres magt over dig.

Der er aldrig en "god" tid til at udføre arbejdet. Udskyde det kun vedvarer din ulykke og kodeafhængighed, som fratager dig din fremtid. Grieving er en proces der sker over tid - nogle gange flere år.Det er klogt at få professionel hjælp.