Helbredelse Depression med Mindfulness er muligt - men det tager tid - dummies

Med den rette støtte er tilbagesøgning fra depression med mindfulness muligt. Det er nyttigt at huske at enhver helbredelse gennem depression tager tid og ofte mødes med en op og ned proces af lows, højder, stabile perioder, lavt niveau igen, så mere stabile tider, der fører til en anden forbedring og følelse bedre.

Så meget som du måske vil have det til, trives der ofte ikke over natten. Det er normalt, at du vil fremskynde tingene eller bekymre dig for, at du aldrig vil føle dig bedre. Ting at huske er, at med tiden og den rigtige støtte vil dine symptomer blive bedre, og du vil føle dig bedre.

Meget ofte bemærker folk ikke nogen forbedring, hovedsagelig fordi du ikke kan se, hvor langt du har rejst den genoprettelseslinje. Det er menneskets natur at ikke bemærke positive ændringer. Det er også muligt, at hver gang du føler dig lav på din rejse til genopretning, fejler du det for fejl snarere end en mulighed for at reflektere og lære af oplevelsen.