Hvordan man vælger en mental sundhedsterapeut - dummier

At vælge en terapeut kan virke som en skræmmende opgave. Du er allerede overvældet af livets udfordringer. Hvordan finder du en terapeut med det rette temperament, træning og terapeutisk fokus for at hjælpe dig med at finde frem til sunde måder at overvinde dine særlige problemer på?

Heldigvis er der masser af henvisningskilder, du kan henvende dig til og sans fornuftspørgsmål, du kan spørge, der gør det nemmere at vælge den rigtige mental sundhedspersonale for dig.

Før du søger henvisning til mental sundhedshjælp

Spørg dig selv, hvilken slags problem du har brug for hjælp til. Er du eller et familiemedlem mishandlet med stoffer, mad eller alkohol? Har du problemer med at kommunikere med din kompis, forældre eller børn? Er du fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrugt? Har du svært ved at håndtere forandringer på arbejdspladsen? Føler du deprimeret, og at dit liv mangler mening?

At kunne beskrive de problemer, du står over for, hjælper dig med at finde en passende terapeut. Mange terapeuter fokuserer deres praksis på et bestemt problem, såsom stofmisbrug, spiseforstyrrelser, seksuel vold eller vold i familien, familiedynamik, humørsygdomme og så videre. Nogle retter sig mod deres praksis til bestemte populationer, herunder unge, ældre, homoseksuelle eller lesbiske.

Tænk også på, om du vil være mere behagelig at tale med en mand eller kvinde eller en terapeut, der deler din etniske, racemæssige eller religiøse baggrund.

Når du er klar til at finde en terapeut

Generelt er der to måder, du kan henvises til en terapeut:

Ved person:

• Hvis du har det godt til at nå ud til det til din familielæge eller en religiøs leder i din kirke, kan du kort forklare de udfordringer, du står overfor, og bede personen om at henvise dig til en person, der har erfaring med at hjælpe folk med din type problem. Eller hvis du kender nogen, der er blevet hjulpet af rådgivning, så spørg terapeutens telefonnummer og lav en aftale. Ved organisation:

• Hvis du har forsikring gennem din arbejdsgiver, kan du have mental sundhed dækning enten som en del af din sygesikring eller via et medarbejderassistentprogram (EAP). Hvis ja, kan du kontakte dækningsudbyderen for henvisning til en godkendt terapeut. Hvis der indhentes en henvisning via arbejdsgivernes dækning, er det ikke en mulighed, at der findes mange organisationer, der tilbyder state-of-state mentale sundhedsudbydere, herunder:

  American Psychological Association

  • National Center for Mental Health > Centre for sygdomsbekæmpelse

  • Du skal få navnene og telefonnumrene på tre terapeuter, så du kan interviewe og sammenligne.Når du ringer til opstilling af en screening aftale, skal du finde ud af, om terapeuten vil opkræve for mødet. Mange af dem vil ikke.

  • Indledende spørgsmål til at spørge en potentiel terapeut

Dit første møde med en mental sundhedsterapeut er både en faktura og en tarmkontrol. Afhængigt af hvilke oplysninger du har fået under henvisningen, vil du gerne stille følgende spørgsmål:

Hvilke psykiske sundhedslicenser og grader holder du?

Hvilke former for psykiske problemer fokuserer din praksis på?

• Hvor længe har du praktiseret?

• Hvilken type terapi tror du vil være mest til hjælp for mig i min særlige situation og hvorfor?

• Hvor lang tid tror du jeg er i behandling?

• Hvad er dine gebyrer?

• Hvilke typer betaling accepterer du, og hvornår forventes betalingen?

• Hvis du accepterer forsikring, hvilken slags?

• Vil du regne mit forsikringsselskab eller betaler jeg forrest?

• Når mødet slutter, spørg dig selv, om du og terapeuten har en behagelig, naturlig rapport. Føler du, at du kan betro dine mest personlige problemer, og de vil blive håndteret professionelt og respektfuldt? Hvis ikke, fortsæt til næste henvisning.