Hvordan man vælger at tilgive for at befri din vrede - dummies

Som det gamle ordsprog siger, "Timing er alt. "Betingelserne skal være rigtige, før du kan forvente at begynde at lindre din vrede gennem tilgivelse.

Du skal være sikker for at tilgive

Anger spiller en beskyttende rolle i usikre livsforhold - situationer hvor mishandling foregår, hvor du er på vagt mod andre potentielt skadelige handlinger, og hvor du tror på din fysisk eller følelsesmæssig overlevelse er truet. At spørge dig selv om at tilgive en person, som er aktivt skadet dig her og nu, er for meget at spørge. Du skal være sikker først.

Er du sikker nok til at starte en tilgivelsesproces?

Du må anerkende menneskets skrøbelighed for at tilgive.

Den ting, vi for det meste må tilgive andre for, er at være menneske. Mennesker er faktisk meget skrøbelige væsner, på trods af alle de fantastiske fremskridt inden for teknologi, som vi finder omkring os hver eneste dag. vi laver fejl. Vi gør ondt i andres følelser - bevidst eller ej. Til tider er vi alt for egoistiske. Vi siger "nej", når vi skal sige "ja. ”

De fleste mennesker mener det godt. De fleste mennesker gør det bedste, de kan under omstændighederne. Men det er ofte ikke godt nok. Så, folk ender med at bebrejde hinanden for hvad? For at være menneske.

Du bliver nok sur på folk, fordi de ikke gør hvad du forventer af dem. Men forventer du for meget? Ingen har den helt perfekte forælder, barn, chef, ægtefælle eller ven. Og hvis du ikke kan tilgive dig selv ("Jeg hader mig selv, jeg er en taber. Jeg gør aldrig noget rigtigt."), Er det fordi du holder dig til en urealistisk, alt-eller-intet standard for præstation?

I den udødelige ord af humorist Woody Allen, "Vi er alle bozos på samme bus. "Nogle er dårlige bozos, nogle intelligente bozos, nogle smukke bozos, nogle uhensigtsmæssige bozos, nogle vanskelige bozos - men til sidst er vi stadig bozos.

Er det ikke på tide, du kiggede på den person, du ikke har kunnet tilgive, blot som en "bozo" - måske en stor bozo - i stedet for en ond person, der fortjener din hævn?