Hvordan man laver sund fornøjelse til vrede management - dummier

Mennesker er skabninger, som hele tiden har brug for og søger glæde. Uden en tilstrækkelig stor glæde og glæde i vores liv, ender vi med at føle sig vred, irritabel, humørlig, spændt og værst af alt kedelig. At søge glæde i hverdagen er lige så naturligt for din hjerne som at undgå smerte.

Det er rigtigt: Den ret store, ekstremt komplekse hjerne, du har, opererer på det, der kaldes smertefri princip - og det stræber hele tiden (med eller uden din hjælp) for at opnå en god balance mellem de to.

Hjernen skelner ikke mellem sund og usund fornøjelse - fra et neurologisk synspunkt er det helt det samme. Den gode nyhed er, at du kan opnå det samme høje fra at køre en maraton som du kan fra rygningspotte. Den førstnævnte er et eksempel på sund fornøjelse (glæde uden negative konsekvenser); sidstnævnte, ikke så meget.

Du kan have en god oplevelse med usunde fornøjelser - drikke for meget alkohol, tage for meget koffein, spille på sportsbegivenheder, køre langt over hastighedsgrænsen, have ubeskyttet sex og engagere sig i shop-til- you-drop forbrugerisme. Men går du ofte i sund fornøjelse? Her er en liste over muligheder:

• Deltag i en jazzfestival.

• Nyd et køligt glas limonade.

• Gå crabbing i backwaters of Galveston Bay.

• Gå din hund.

• Se fugle cavort gennem træerne om foråret.

• Nyd et dyrt måltid.

• Hjælp nogen mindre heldige.

• Få en ny bil.

• Se Grand Canyon for første gang.

• Kør i en luftballon.

• Tilbring en uge på Maui.

• Se din favorit fodboldhold score den vindende touchdown i sidste sekund af spillet.

• Se på horisonten og billede Guds håndværk.

Brug lidt tid - det behøver ikke at være meget - hver dag forkæles i en form for sund fornøjelse. (Forsigtig, du kan blive afhængig!)