Hvordan man skelner stress fra stamme i vrede management

Stress er en normal del af det daglige liv. Det behøver ikke føre til vrede. brændstof det indbyggede kamp-eller-fly-svar, som du har til hjælp til at forsvare dig mod ting - mennesker, omstændigheder, begivenheder - der truer din overlevelse. Stress er ikke et valg - det er en gave (selv om det ikke gør det føles som en!).

Her er nogle af de ændringer, der opstår i din krop, hver gang du føler dig stresset:

• Dine elever uddyber.

• Dit blodtryk stiger.

• Dine blodpropper hurtigere.

• Musklerne i hele kroppen strammer.

• Du trækker vejret hurtigere.

• Din hjertefrekvens øges.

• Din hypofyse er aktiveret.

• Din hypothalamus kirtel er aktiveret.

• Adrenalin strømmer frit.

• Dine palmer bliver svette.

• Dit blodkortisolniveau stiger. > Cortisol

• er et stresshormon, der forbedrer og forlænger din krops kamp-eller-fly-reaktion.) Fedt frigives i blodbanen. Din lever omdanner fedt til kolesterol.

• Strain,

• på den anden side er, hvad der sker med din krop, når du bliver

over stresset - det vil sige, når du oplever for meget af en god ting. Tænk på en bro, der har biler konstant krydser det år efter år. På grund af deres vægt spænder bilerne broen. Jo flere biler der passerer, jo større er stressen.

Nu forestiller du, at efter et par år begynder revner at se under broen - lille i første omgang, men større som tiden går videre. Disse revner truer broens integritet. Sprækkerne repræsenterer den belastning, der uundgåeligt opstår ved for meget stress. Broen er dig - din krop, dit helbred.

Forestil dig nu broen, der knuser og stønner, da det begynder at vise tegn på belastning. Du kan se den rolle, som vrede spiller i kommunikationen til verden, hvor meget belastning du er under. Vred er simpelthen din måde at knirke (viser din irritation) og stønner (flyver ind i et vrede).