Hvordan man måler stresset - dummier

En del af stresshåndtering til dummier Cheat Sheet

At genkende stresssymptomer og hvor ofte de opstår kan hjælpe du beskæftiger dig med stress. Brug de to foregående uger som din tidsramme og registrer forekomsten af følgende fysiske og følelsesmæssige tegn og symptomer på stress. Når du har identificeret dine stresssymptomer, og hvor ofte de opstår, skal du bruge stress-skalaen for at finde din score. Hvis din score er høj, eller hvis du oplever nogen af symptomerne herunder med øget frekvens eller sværhedsgrad, kan der være andre faktorer ud over stress, der er involveret. Du vil måske rådføre dig med din familie læge og lade ham eller hende bestemme den bedste måde at hjælpe dig med at håndtere disse symptomer.

2 = Ofte

3 = Meget ofte
____
Træthed eller træthed

____

Følelser af hjælpeløshed eller håbløshed	____	Pounding heart	____
Overdriven drik	____	Hurtig puls	____
Overdreven rygning	____ < Øget sved	____	Overdreven udgifter
____	Hurtig vejrtrækning	____	Overdriven brug af lægemidler eller medicin
____	At nå nakke eller skuldre	____ < Følelser af forstyrrelse	____
Lændesmerter	____	Følelser af nervøsitet eller angst	____
Knuste tænder eller knækket kæbe	____	Øget irritabilitet > ____	Hives eller hududslæt
____	Bekymrede tanker	____	Hovedpine
____	Utålmodighed	____	Kold hænder eller fødder
____ < Følelser af sorg	____	Stramhed i brystet	____
Tab af seksuel interesse	____	Kvalme	____
Følelser af vrede	____ > Diarré eller forstoppelse	____	Sovevanskeligheder
____	Ubehag i maven	____	Glemsomhed
____	Neglebiting	____	Racing eller påtrængende tanker
____ ____	Forstyrrelser ved at svulme eller tørre mund	____	Vanskelighedsfokusering
____	Forkølelse eller influenza	____	Græsperioder
____	Mangel på energi	____	Hyppige fravær fra arbejde
____	Overspisning	____	Din samlede
s < tress-	s	ymptom	s
kerne		Din sammenligningsgrad	0-19
Lavere end gennemsnittet	20-39	Gennemsnitlig	40- 49 Moderat højere end gennemsnittet 50 og over Meget højere end gennemsnittet Valg af editor Social Media Hvordan man opretter en ny artikel med Joomla! 1. 6 - dummies Social Media Sådan oprettes og formateres tabeller og kolonner i Joomla Artikler - dummier Social Media Sådan oprettes en nested kategori i Joomla Content Management - dummies <[SET:descriptionda]Med Joomla 1 Valg af editor Hvad er nyt i Microsoft Word 2016? - dummies Social Media2024 Udgivelsen af Microsoft Word i 2016 er funktionel pakket og kan prale af evnen til at forenkle arbejdsgange og forene arbejdsgrupper. Hvad det betyder for dig er, at det er et meget lettere produkt at bruge i forhold til tidligere versioner. Med funktionelle ændringer, der er indbygget i knapper og faner af Word 2016s båndformede proceslinje, har den ... Word 2010 Tastaturgenveje - Dummies Social Media2024 Word 2010 tilbyder en række nyttige tastaturgenveje til hurtigt at udføre opgaver. Her er nogle genveje til almindelig Word-formatering, redigering og fil- og dokumentopgaver. Word 2010 Formatering Genveje Kommando Genvej Bånd Placering Fed Ctrl + B Startside Fane, Skrifttype Gruppe Kursiv Ctrl + I Startside, Skriftgruppe Understrege Ctrl + U Startside Fane, Skriftgruppe Center Ctrl + E ... Word 2007 For Dummies Cheat Sheet - dummies Social Media2024 Word 2007 ser anderledes ud, men tilbyder stadig de praktiske Word hæfteklammer som f.eks. tastaturgenveje til at hjælpe dig med at oprette, formatere, indsætte ting i og flytte gennem dine Word-dokumenter. Og Word 2007 tilbyder også et par nye funktioner, der hjælper dig med at håndtere din tekstbehandling med lethed. Valg af editor ASVAB Montering af objekter Subtest: Shapes - dummies Social Media2024 Mange mennesker kan finde den anden type montering af objekter problem på ASVAB lettere end forbindelsesproblemerne. Denne type problem er meget som et puslespil, medmindre det ikke resulterer i et billede af Frihedsgudinden eller et kort over USA. Der er også en heck of a ... ASVAB Aritmetisk Reasoning Subtest: Viser Sammenligninger med Ratioer - Dummies Social Media2024 Du skal vide, hvordan du arbejde med forhold for den aritmetiske begrundelse subtest af ASVAB. Et forhold viser et forhold mellem to ting. For eksempel, hvis Margaret investerede i hendes tatoveringslokale i forholdet 2: 1 (eller 2 til 1) til hendes forretningspartner Julie, satte Margaret $ 2 for hver ... ASVAB Auto & Shop Information Undertest: Drilling, Punching og Gouging Tools - dummies Social Media2024 Nej, det handler ikke om hånd-til-hånd kamp træning fra grundlæggende træning. Imidlertid vil ASVAB teste din viden om, hvor praktisk du er med boring, stansning og gouging-værktøjer. Masters i butikskunst gør ofte huller i det materiale, de arbejder med for at opbygge det perfekte fuglehus (eller hvad de arbejder på). ... Valg af editor EMT-eksamen: Sådan arbejder du med et team under et nødsituation Social Media2024 Arbejder helt alene som en EMT er ekstremt sjælden. Selv under disse omstændigheder vil du sandsynligvis interagere med andre sundhedspleje- og offentlige sikkerhedsudbydere på et eller andet tidspunkt under et opkald. Mere sandsynligt vil du fungere som medlem af et hold. Det kan være en enkelt partner, et brandmandsbesætningsmedlem eller endda en nødsituation ... EMT-eksamen: Sådan dokumenterer du dine tilfælde - dummier Social Media2024 Til eksamen og i feltet EMT er forpligtet til at dokumentere, hvad du observerede om patienten og miljøet, de resultater, du vurderede, den omhu du gav, og eventuelle ændringer i patientens tilstand, mens du var i din pleje. Dokumentation kan ske enten på papirformularer eller elektronisk med en computer, bærbar computer, ... EMT-eksamen: Kend hvornår du skal studere med venner og tage en pause - dummier Social Media2024 Valg af editor Sådan ændres datoer for aftaler i Outlook 2013 - dummies Hvordan du konfigurerer Outlook's junk mail-filter - dummies Sådan oprettes en kontaktgruppe i Outlook 2013 - dummies Sådan oprettes en aftale med Outlook på din mobilenhed - dummies Valg af editor Hvordan man registrerer dit domænenavn - dummies Sådan fjerner du uønsket formatering fra dit websted - dummies Sådan sættes tekstbokse i en HTML5-formular - dummier Hvordan man placerer billeder i dine e-mail-marketingbeskeder - dummier Populære kategorier Personlig finansiering Social Media © Copyright da.blender3dtutorials.com, 2024 Oktober \| Om webstedet \| Kontakter \| Fortrolighedspolitik.