Hvordan man søger og opnår lykke - dummies

Måske vil du være lykkeligere i det kommende år. At være lykkeligere er et fælles nytårs opløsning. Selvom lykke ikke helt er en sindstilstand, kan positiv tænkning hjælpe dig med at gøre dig til en lykkeligere person. Her er ti tanker, der fører til lykke:

• Livet er foran dig - og det er her dit fokus skal være: Folk, der er afvejet af fortiden, er sjældent glade. De bruger alt for meget tid til at se baglæns frem for fremadrettede og overser derfor ofte de positive ting i deres daglige liv.

  Begynd hver dag med et par minutter stille tid, hvor du kan reflektere over alle de positive muligheder, der ligger i de næste 24 timer. Åben dig selv op til de ukendte uforudsete omstændigheder på dagen og stol på, at du vil kunne klare og udnytte alt hvad der står foran dig.

• Det er aldrig for sent at sige, du er ked af det: Det er aldrig for sent at lade nogen vide, at du har det ondt i at opføre sig dårligt. Hun vil sætte pris på din undskyldning, om det kommer fem minutter senere eller to år efter fakta.

  At undskylde for en vis overtrædelse i din fortid er at fjerne en sten fra din sko. Det gør rejse gennem livet meget lettere og mindre smertefuldt.

• Vi er her for at hjælpe hinanden: Mange mennesker tror, ​​at livet er at støtte, elske, opmuntre og hjælpe hinanden på enhver måde, vi muligvis kan. Hvis du gør det, er du glad. Hvis ikke, er du det ikke.

• Tag et øjeblik og spørg dig selv om følgende spørgsmål:

  • Hvem har jeg hjulpet i dag?

  • Hvem har brug for min hjælp i dag?

  • Hvad kan jeg gøre, det ville være nyttigt for nogen, jeg bryr mig om?

  • Hvad forhindrer mig i at være hjælpsom?

  • Hvordan føler jeg mig efter, at jeg har været hjælpsom til nogen i nød?

  • Hvis de, jeg bryr mig om, ikke kan stole på mig for hjælp, hvem kan de stole på?

• Jeg har haft min retfærdige andel: Sammen med tanken om at du har haft din retfærdige andel af noget, kommer du til at føle dig tilfreds og tilfreds - alle vigtige ingredienser til at opnå lykke.

• Hvis du vil holde op med at ryge en gang for alle, gentag igen og igen til dig selv, "Jeg har haft min retfærdige andel af nikotin. "Hvis du vil tabe sig, fortæl dig selv på et tidspunkt under hvert måltid," Jeg har haft min rimelige andel af mad lige nu - det er på tide at holde op med at spise. "

• Du behøver ikke at komme over de dårlige ting i livet - du skal bare komme ud over dem: Vores hjerner hænger på dårlige minder, ligesom de gode, for evigt. At komme ud over en dårlig begivenhed betyder ikke, at du glemmer at det skete, det betyder bare, at du skal løsne følelsesmæssigt og fortsætte med dit liv.

• Livet er ikke retfærdigt: Indrøm det: Du vil have livet til at være retfærdigt, og du har din egen ide om, hvad retfærdighed handler om. Lad filosoffer og teologer bruge deres liv til at tænke over, hvad der er retfærdigt og uretfærdigt. Sæt dine energier i at opleve og håndtere livet i mere praktisk.

• Når du er i tvivl, stang til venstre: I mere end et årti rejser hver sommer snesevis af bateaux (både) 138 miles ned James River i Virginia. Besætningsmedlemmer skubber bådene fremad med lange, robuste poler, ligesom deres forgængere gjorde i 1800'erne. Bateaux mændene siger: "Når du er i tvivl, stikker polen tilbage. "Tanken bag dette ordsprog er, at indecisiveness er farlig på et tidspunkt af faktisk eller potentiel krise. Selvom du ikke er sikker på, hvordan tingene vil vise sig, når du pludselig ændrer kurs, gør noget altid bedre end at gøre ingenting. Hvis du ikke gør noget, ved du hvor du kommer til ende - på klipperne!

• Vand strømmer ned ad bakke: Vandet strømmer altid ned ad bakke. Og derfor er denne tanke så vigtig. Alt for ofte forsøger folk at gøre livet til at virke mere kompliceret end det er. Vi er for analytiske, vi kigger efter skjulte dagsordener, og vi gensætter alt og alle andre. Selv Freud sagde engang: "Sommetider er en cigar kun en cigar. "

• Jeg har hvad jeg har brug for: Vi har brug for luft, vand, mad, husly og en vis mængde søvn, og det er det. Alt andet - smykker, biler, fine tøj, et fritidshus, et stort tv, $ 200 tennissko - er ting, vi vil være ude af livet. At forstå forskellen mellem behov og ønsker går langt i retning af at finde lykke. Jeg fortjener at være glad:

• Gentag til dig selv højt ti gange hver morgen: Jeg fortjener at være glad. Jeg fortjener at være glad. Jeg fortjener at være glad. Fordi du gør det.