Hvordan din krop reagerer på vrede udløser - dummies

Din krop er første responder til vrede udløsere. Disse reaktioner sker næsten øjeblikkeligt og ofte uden bevidsthed. Folk har alle deres eget unikke mønster af fysiologiske reaktioner på vrede udløser. Her er to eksempler på forskellige svar:

Melissa bemærker hendes håndflader bliver fugtige på hendes pendler til arbejde. I starten mener hun, at måske hendes drev gennem trafik får hende til at føle sig spændt. Men som uger går forbi hun andre fysiske tegn, såsom tæthed i halsen og føler sig for kold om eftermiddagen, selvom bygningens temperaturer er ideelle. Gradvist forbinder hun disse fornemmelser med en bevidsthed om forskellige følelser.

På den anden side arbejder Bob på samme kontor og har forskellige fornemmelser på vej til arbejde. Han begynder at lægge mærke til spænding gennem hele kroppen, en øget hjertefrekvens og hyppig maveforstyrrelse på sin pendle. Først har Bob ingen anelse om, hvorfor disse følelser konsekvent ledsager ham på hans kørsel til arbejde. Men han begynder også at forbinde sine fornemmelser med forskellige følelser af uro.

Så du kan undre sig over, hvilke andre slags fysiske fornemmelser der typisk følger med begyndelsen af ​​vrede. Følgende liste giver dig en guide til mange af disse fornemmelser, selvom listen kan være uendelig. Vi anbefaler at du er på udkig efter følelser som disse:

• Hurtig vejrtrækning

• Svimmelhed

• Blushing

• Ansigtsdræning af farve

• Hændervævning

• Maveforstyrrelser

• Stramhed i halsen

• Knækket kæbe

• Knækket knytnæve

• Puffed up posture > Tandslibning

• Hovedpine

• Fornemmelse eller forkølelse

• Grimacing

• Gråt

• Rapid puls

• Stemmevolumen og toneændringer

• Omkring de følelser, du oplever, forekommer gentagne gange. Du kan også genkende disse fysiske svar også ofte følge med andre følelser end vrede. God observation! For at vide hvad der er, skal du først blive opmærksom på disse følelser i din krop. Derefter kan du forbinde dem med forskellige følelser og følelser.