Spektrumet af kodependens - dummies

Måske du spekulerer på, om du er afhængig af koder. Det kan være svært at fortælle i starten, fordi, medmindre du allerede er i inddrivelse, er benægtelse et symptom på kohærensafhængighed. Uanset om du identificerer dig som kodeafhængig, kan du stadig nyde godt af at lindre symptomer, du genkender. Du vil fungere bedre i dit liv. Gendannelse hjælper dig med at være autentisk, føle dig godt om dig selv og have mere ærlige, åbne og intime relationer.

Ligesom de fleste ting varierer kodependens på en skala fra minimal til svær. Når du er under stress, blokerer symptomerne. Nogle individer viser kun små symptomer, mens andre har alle de typiske egenskaber. Nogle træk og eksempler kan lyde udenlandske, mens du kan forholde dig til andre. Sværhedsgraden af ​​kodependens varierer afhængigt af en række ting, som fx følgende:

• Din genetik

• Din oplevelse af traume

• Dine rollemodeller

• Din afhængighed eller brug af stoffer

• Intime relationer dig kan have eller har haft med narkomaner

• Hvis du er afhængig af krop, forekommer symptomerne i nogen grad i nogen grad i alle dine relationer og i de nærmeste i større grad. Eller kodeafhængighed kan påvirke din interaktion med kun én person - en ægtefælle eller romantisk partner, forælder, søskende eller barn eller en eller anden på arbejde.

Kodeafhængighed kan ikke påvirke dig så meget på arbejdspladsen, hvis du har haft effektive rollemodeller eller lærte interpersonelle færdigheder, der hjælper dig med at styre. Måske har du ikke haft et problem, før et bestemt forhold, chef eller arbejdsmiljø udløste dig. En forklaring kan være, at forældrene har en vanskelig personlighed eller barnet har særlige behov, og parret har tilpasset sig til deres roller og til hinanden, men undgår intimitet.

Kodependensspektret er illustreret her. Den vandrette vektor viser, hvordan modsatte kropsafhængige personlighedstræk kan manifestere sig i et forhold. Enkeltpersoner kan vende om roller. For eksempel kan du være forfølgeren i ét forhold og en distancer i en anden, eller flip frem og tilbage i samme forhold.

I et alkoholholdigt ægteskab kan den ædru ægtefælle skælde og skylde den uansvarlige, trængende alkoholiker, som opfører sig som et offer. Derefter skifter deres roller, og alkoholikeren dominerer og styrer hans eller hendes partner. Nogle gange bliver den ægtefælle, der virker trængende eller "skør", godt, og den selvforsynende, uskadelige partner bryder sammen.

Både sygdommen og genoprettelsen findes på en skala repræsenteret af den vertikale vektor her.Kodependent adfærd og symptomer forbedres med genopretning, beskrevet øverst, men hvis du ikke tager skridt til at ændre sig, bliver de værre i det sene stadium, angivet nederst.

Kredit: Af Darlene Lancer

Som du får bedre kendskab til symptomerne og karakteristika for kodependenter, kan du måske se dig selv. Hvis du føler dig overvældet af tanken om at have kodependens, skal du fokusere på de mønstre og adfærd, du vil ændre. Hvis du er forpligtet til at ændre, er det ligegyldigt, om du betragter dig selv som en kædelængde. Det er dog vigtigt at indse, at kodependens ikke bliver bedre eller gå væk af sig selv. Støtte er afgørende, fordi du ikke vil kunne foretage permanente ændringer alene.