Stræber efter et internt sted for kontroldummier

De fleste kodependenter har en ekstern kontrolposition , hvilket betyder at de mener, at eksterne faktorer er årsagen til, hvad der sker med dem og hvordan de føler. Kodependenter forventer og håber, at forandring kommer udefra eller en anden person. Deres fokus og magt er uden for sig selv. De ser til andre for at få dem til at føle sig bedre og godkende dem, især når det kommer til relationer.

De har også en tendens til at undskylde eller bebrejde andre eller omstændigheder for deres problemer, og når tingene ikke går som planlagt. Når du holder op med at gøre det og begynder at tage ansvar for dit liv og dine følelser, handlinger og inaktioner, tager du gradvist din kraft tilbage, og kontrolpunktet bliver internt på dig selv.

Hver gang du ikke behager, reagerer eller styrer nogen, og du stemmer dine følelser, meninger og grænser, bygger du dit selvværd og et internt kontrolsted. Du holder op med at blive offer. Du holder op med at bruge din energi på at forsøge at ændre eller kontrollere en anden. Hvis du er utilfreds og får det velkendte offer, føler du ansvaret for at gøre ændringer til at blive lykkelige, selv når du ikke kan "løse" problemet. Dette er en proces, der indebærer at opbygge selvværd, blive selvforsynende, fastsætte grænser og helbrede din fortid.

Det sidste trin manifesterer det nyfundne selvværd og selvtillid. Udtrykker ikke kun din stemme i dine relationer, men også dine talenter, færdigheder og kreativitet i verden. Når du lærer noget nyt, når du løser et problem alene, når du laver det, du elsker, og når du opfylder dine mål, føler du dig selvstændig og selvsikker og ser frem til hver ny dag. Du ved, du kan stå på dine egne to fødder, og det er en god følelse.

Personer med et internt kontrolsted er mere succesfulde i alle aspekter af deres liv. De mener, at resultaterne afhænger af deres handlinger og indsats i stedet for held, uretfærdige omstændigheder og ting ud over deres kontrol. Der er quizzer online, du kan tage for at bestemme dit lokus for kontrol.

Den gode nyhed er, at du kan ændre dit kontrolområde. Når du har indset, at du kan gøre en forskel i eget liv og følelse af velvære, begynder du at tage din magt tilbage.