Hvad er kodependens? - dummies

Selv om psykiatriske klinikere genkender kodependens, når de ser det, har definitionen af ​​kodependens og hvem der har været debatteret i årtier. Eksperter er enige om, at kodeafhængige mønstre overføres fra en generation til en anden, og at de kan være ubearbejdet - med hjælp.

En oversigt

Terapeuter og rådgivere ser folk med en række symptomer, såsom depression, angst, afhængighed eller intimitet og forholdsproblemer. Kunderne gør ondt og tror ofte, at årsagen er noget uden for sig selv, som deres partner, et uroligt barn eller et job.

På nærmere undersøgelse begynder de dog at se, at deres adfærd og tankemønstre til trods for, hvad der ellers kan foregå, tilføjer deres problemer - det vil sige, at deres mønstre er > dysfunktionel . Disse mønstre har en vanedannende, kompulsiv kvalitet, hvilket betyder, at de påtager sig et eget liv på trods af deres ødelæggende konsekvenser. Roten problem er normalt kodependens.

Hvorfor relationer gør ondt

Sammen med komfort og fornøjelse fremmer intime forhold især dine håb, frygt og længsler. Du vil føle dig sikker og være elsket, værdsat og taget vare på. Afhængighed af dem, der er tættest på dig, forstørrer yderligere dine følelsesmæssige behov og sårbarhed for at blive afvist, bedømt og set på dit værste.

Kodependens er en særlig slags afhængighed. Det er snigende og kraftigt. Det berøver dig af glæde, ro i sindet, og evnen til at have vedholdende, kærlige forhold. Det påvirker dit forhold til dig selv og begrænser din fleksibilitet og den naturlige strøm af relationer med andre, herunder at give og modtage kærlighed og støtte og evnen til at kommunikere, kompromittere og problemløsning.

Alle symptomerne virker sammen for ikke blot at fratage kodependenter de fordele, der er mulige i relationer, men de skaber også problemer, der ellers ikke ville have eksisteret. For eksempel gør skam og lavt selvværd dig usikker, ængstelig og afhængig af andres accept og validering.

Du kan føle dig ubehagelig selv og være overfølsom overfor opfattet kritik eller overgivelse (selv hvor der ikke findes). Du kan forsøge at styre eller manipulere folk for at opretholde et forhold og at kunne lide. Nogle kodependenter kræver gentagne forsikringer eller er bange for at være direkte og ærlige, hvilket er nødvendigt for effektiv kommunikation og ægte intimitet.

Barndomsskam og traume skjuler deres virkelige, kernejævn, som de ikke kan få adgang til.I stedet udvikler kodependenter en persona i verden, der reagerer på andre, til deres egen selvkritik og til deres forestillede ide om, hvem de skal

være . For at være acceptabel for andre og for dem selv skjuler du, hvem du er, og bliver hvem du ikke er. Du må ikke engang være opmærksom på, hvordan selvkritisk du er, men lider "børns tyranni" - en sætning udarbejdet af psykoanalytiker Karen Horney (udtalet "Horn-eye"). Selv om du måske ikke har relation til dette, fungerer den stadig under din bevidste bevidsthed. Du må kun være opmærksom på din persona illustreret her og intet på de indre cirkler.

Kredit: Af Darlene Lancer

Alle relationer kræver grænser. Kærlighed er ikke sikker uden dem. Alligevel tolererer mange kodependenter at blive behandlet uden respekt, fordi de mangler selvværd. De føler sig ikke berettiget til komplimenter, for at være virkelig elskede eller at sætte grænser. De kan gøre mere end deres andel på arbejdspladsen eller i et forhold for at tjene accept, men de ender med at føle sig utilfreds, brugt eller vred.

Skam kan også få kodependenter til at nægte eller rabat deres følelser og behov, både for sig selv og i deres forhold. For at klare sig, ignorerer de undertiden hvad der rent faktisk sker, ruminerer med bekymring eller vrede, eller til sidst eksploderer. Deres fornægtelse og forvirring om deres grænser og ansvar for dem selv og for andre skaber problemer med intimitet og kommunikation.

I stedet for at bringe par tættere på hinanden, undgås kommunikation ofte, bruges til at manipulere eller er meget reaktiv, hvilket fører til stigende konflikt og / eller tilbagetrækning. Intet bliver løst. De ender med at føle sig fanget og ulykkelig, fordi deres symptomer lammer dem med frygt for afvisning og ensomhed.

Symptomerne på kodependens er alle sammenvævede. De fører til smertefulde følelser og selvabsorberende adfærd, der producerer negative tilbagekoblingsløkker.