Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy 2025
Den vidunderlige del om mindful spise er, at det kan gavne alle og enhver. Uanset hvor gammel du er, hvad du gør, hvor du bor, hvor aktiv du er eller hvor meget du vejer, kan alle høste fordelene ved at spise mere opmærksomt.
Mindful spise kan være særligt nyttigt for dig, hvis:
- Du bemærker, at du regelmæssigt spiser, når du ikke er sulten.
- Du har prøvet mange forskellige kostvaner med ringe succes.
- Du kæmper med at være over- eller undervægtige.
- Dit helbred har en negativ indvirkning på andre områder af dit liv, herunder dine forhold.
- Dit helbred giver dig smerte, lidelse eller generel utilfredshed.
- Dit helbred forhindrer dig i at leve det liv, du virkelig ønsker at leve.
- Du tænker hele tiden på mad og hvad du bør eller ikke skal spise.
- Du føler dig ubehagelig i din krop.
- Du vil opdage, hvordan du bliver mere opmærksom på dine valgmuligheder.
- Du spiser regelmæssigt for at dække dine følelser.
- Du spiser som en distraktionsmetode.
- Du er bange for at spise af frygt for at gå i vægt.
- Du er bange for at spise foran andre mennesker.
- Du vil føle dig bedre og mere acceptabel af din krop.
- Du føler, at du er for travl til at spise sundt.
