At være mode er en opløftende og støttende sindstilstand, som altid er tilgængelig for dig, selv midt i travl aktivitet. Du kan være midt i en meget udfordrende tid på arbejdspladsen og stadig meget opmærksom på din fysiske, følelsesmæssige og psykologiske sindstilstand - denne tilstand er mode.
Her er seks vigtige kvaliteter af væsenstilstanden:
-
Du er forbundet med nutiden. Når du er i mode, er du opmærksom på det her og nu. Du tænker ikke på fortiden eller fremtiden. Du lever øjeblik for øjeblik, så godt du kan.
-
Du er ikke stræben. Du er mindre målrettet. Du har mindre af et brændende ønske om, at situationer skal ændres. Du accepterer hvordan tingene er før du flytter for at ændre noget. At være mode betyder ikke at blive afskediget til en mindre end ideel situation, det betyder aktiv accept af den måde, som tingene er i øjeblikket.
Hvis du går tabt, er den eneste måde at komme overalt på, ved at vide, hvor du skal begynde med. At være mode handler om at anerkende, hvor du er.
-
Du er villig til at nærme sig vanskeligheder i stedet for at undgå dem. Du er villig til at åbne for smertefulde og ubehagelige følelser eller følelser uden at forsøge at løbe væk fra dem. Du forstår, at man undgår en følelse, bare låser dig ind i det mere tæt.
-
Se tanker som bare tanker, ikke nødvendigvis fakta. Ved opmærksomhed bliver du opmærksom på dine tanker, men tager ikke enhver tanke som en absolut sandhed. Bare fordi du måske har tanken 'Jeg er ubrugelig' eller 'Jeg er en fejl' betyder ikke, at det er sandt - det er bare en tanke.
Du ser, at tanker bare er lyde og billeder i sindet, ikke nødvendigvis sandt virkelighed. At være mode handler om bevidsthed om tanker og evnen til at afgøre, om de er hjælpsomme eller ej.
-
Du oplever livet gennem dine sanser. Du oplever livet på en mere sensorisk, direkte måde. Hvis du føler dig irriteret, føler du faktisk den fysiske fornemmelse i din krop, måske som muskelstyrken i brystet eller maven. Du er bedre i stand til at lytte til folk, når de taler til dig. Du ser alle de forskellige elementer i et rum, når du går ind i en bygning.
-
Du handler bevidst og ikke automatisk. Du er opmærksom på og opmærksom på din erfaring på en bevidst, bevidst måde snarere end at være uvidende, automatisk og sædvanlig. Du er mere vågen til din øjeblik-for-øjebliks oplevelse.
Skriv ned, hvad du bemærker, når du udfører rutinemæssige aktiviteter i mode. For at gøre dette skal du følge nøglekvaliteterne for at være mode beskrevet i den foregående liste.Bare gør dit bedste og se, hvad der sker.
