Hvordan man kan omfavne væsenstilstanden for sind for mindfulness - dummies

Det er undertiden svært at øve mindfulness og omfavne en væsenstilstand i et samfund, der værdsætter en måde at gøre. Samfund værdier folk opnå mål. Du ser folk i papirerne, der har rekordmængder af penge, eller som har klatret det højeste bjerg. Hvor mange gange har nogen lavet overskrifterne for at leve i øjeblikket? !

Folk er meget velkendte og næsten trøstede af den måde, de gør. At stoppe med at gøre så meget, hvad enten det er fysisk eller mentalt, er ikke let. Gør føles attraktiv og spændende. Men folk begynder at indse, at for meget at lave er et problem. Faktisk er der opstået en hel filosofi, og der er skrevet mange bøger om, hvordan du kan bremse.

På overfladen vises rigdommen til som livløs og kedelig. Faktisk kunne dette ikke være længere fra sandheden. At være mode er en nærende og opløftende sindstilstand, som altid er tilgængelig for dig, midt i travl aktivitet.

Du kan være handel på aktiemarkedet og bevidst om din fysiske, følelsesmæssige og psykologiske sindstilstand - du er i mode. At være mode er ikke let at dyrke, men belønningen for at få adgang til denne indre ressource opvejer langt større vanskeligheder med at nå det.

Her er nogle af kvaliteterne i den væsenlige sindstilstand:

• Du forbinder med nutidens øjeblik. Når du er i mode, er du opmærksom på syn, lyd, lugt, smag og berøring. Du tænker ikke på fortiden eller fremtiden.

• Du anerkender og tillader ting at være som de er. Du er mindre målrettet. Du har mindre af et brændende ønske om, at situationer skal ændres. Du accepterer hvordan tingene er før du flytter for at ændre noget. At være mode betyder ikke opsigelse, det betyder aktiv accept af den måde, som tingene er i øjeblikket.

• Du er åben for behagelige, ubehagelige og neutrale følelser. Du er villig til at åbne for smertefulde og ubehagelige følelser eller følelser uden at forsøge at løbe væk fra dem. Du forstår, at man undgår en følelse, bare låser dig ind i det mere tæt.

Væsenstilstanden er, hvad mindfulness bestræber sig på at dyrke. At være mode handler om at tillade ting at være som de allerede er. Når du holder op med at forsøge at forandre ting, ændrer de paradoksalt sig selv. Som Carl Jung sagde: "Vi kan ikke ændre noget, før vi accepterer det. '

At acceptere en situation eller følelser bare for at få det til at gå væk virker ikke rigtig rigtigt og savner et vigtigt punkt. Sig for eksempel, at du føler dig lidt trist.Hvis du anerkender det med et hemmeligt ønske om, at det vil gå væk, har du ikke fuldt ud accepteret det endnu. I stedet acceptere en følelse helhjertet, hvis du kan - følelser er her for at lære dig noget. Se, hvad de skal sige.