Sådan sørger du for at du mediterer korrekt - dummier

Det tager ikke meget at meditere den rigtige vej - især fordi der virkelig ikke er en rigtig rigtig vej. Hvis du er bekymret over din meditationspraksis, så spørg dig selv de følgende spørgsmål. Jo tættere du kommer til ja som svar på hvert spørgsmål, desto bedre gør du!

• Slapper jeg af, når jeg mediterer, i stedet for at spænde op?

• Er mit sind opmærksom og opmærksom, men alligevel åben og modtagelig?

• Kan jeg huske at komme tilbage til fokus for min meditation, når mit sind vandrer ud?

• Bliver jeg forholdsvis stille, i stedet for at fidget eller skifte konstant?

• Skal jeg tage et øjeblik ad gangen snarere end at forsøge at opnå et mål som at stille mig ihjel?

• Skal jeg nyde pusten (eller mit mantra eller andet fokus) i stedet for at arbejde hårdt for at få det rigtigt?