Video: 667 Be a Torchbearer for God, Multi-subtitles 2025
Sitter i en bestemt kropsholdning og holder din krop relativt stille for meditation spejler tilbage til dig enhver impuls og distraktion. Du kommer til at se, hvordan fidgety din krop kan være - og hvor hyperaktiv dit sind kan være, hvilket faktisk er kilden til din krops rastløshed.
For enhver plan eller hensigt, der løber gennem dit sind, er der en tilsvarende impuls i dine muskler og hud. Men du vil aldrig lægge mærke til al denne aktivitet, medmindre du sidder stille.
Det sjove er, at du kan sidde i samme stilling i flere timer uden at bemærke det, når du er lykkeligt opsat i nogle yndlingsaktiviteter, som at se film eller surfe på nettet eller arbejde på en hobby.
Men prøv at gøre noget, du finder kedeligt eller ubehageligt - især en aktivitet så mærkelig og ukendt som at vende din opmærksomhed tilbage på dig selv og følge din egen ånde eller opmærksom på dine egne fornemmelser - og pludselig kan hvert minut virke som en time, hver ache kan virke som en lidelse af livstruende proportioner, og hvert element på din to-do liste kan påtage sig uimodståelig haster.
At holde stille giver dig også en enorm kant, når du arbejder på at udvikle din koncentration. Jo færre fysiske distraktioner du har, desto lettere bliver det at følge vejret, træne din mantra - eller hvad din meditation sker.
Disse siddeinstruktioner er ikke beregnet til at gøre din krop til en sten. Pointen er at indstille din hensigt at sidde stille og lægge mærke til, hvad der sker. Buddha kunne lide at bruge metaforen af en lute: Hvis strængerne er for løse, kan du ikke spille det, og hvis de er for stramme, bryder de!
Hvis du er for stiv med dig selv, vil du bare ende med at blive elendig. Men hvis du fortsætter med at skifte din krop på denne måde og det, vil du aldrig få dit sind koncentreret og stille nok til at høste fordelene ved meditation.
